Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jesper Sundström
1981
Tyresö
Klubb:
Tyresö ff
Medlem sedan 3 juni 2014
Joggpers
Joggpers
4:35
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
224
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Styrketräning 2026-02-28
47:52
Styrketräning 2026-02-28
47:52
Efter 5 dagars förkylning så drog Victor med mig till gymmet. Första gången på ...
28
1
Promenad/Powerwalk 2026-03-01
3,1 km • 10:01 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-01
3,1 km • 10:01 m/km
Promenad med Linda
Styrketräning 2026-03-01
25:46
Styrketräning 2026-03-01
25:46
1
v. 9
Styrka:
1:13:38
Promenad:
10:01/km
31:15
3,1 km
Totalt:
Total tid:
1:44:53
3,1 km
Vecka 10
2
2
3
Krusboda-vattentornet-stallvägen-sjötungan-stimmet-mcdonalds-öringe-fårdala skola-krusboda
7,6 km • 5:10 m/km
Krusboda-vattentornet-stallvägen-sjötungan-stimmet-mcdonalds-öringe-fårdala skola-krusboda
7,6 km • 5:10 m/km
Har känts lättare men har ju varit sjuk.
3
4
Styrketräning 2026-03-04
32:57
Styrketräning 2026-03-04
32:57
4
5
5
6
Krusboda-alby-gimmersta-kyrkan-breviks skolan-slottet-byggdegårn-gimmersta-alby-krusboda
13,9 km • 5:10 m/km
Krusboda-alby-gimmersta-kyrkan-breviks skolan-slottet-byggdegårn-gimmersta-alby-krusboda
13,9 km • 5:10 m/km
Härligt shortsväder
6
7
7
8
Krusboda-ängsgymmet-dalskolan-bergfotens skola-nyboda-skördevägen-dalstugan-krusboda
6,6 km • 5:10 m/km
Krusboda-ängsgymmet-dalskolan-bergfotens skola-nyboda-skördevägen-dalstugan-krusboda
6,6 km • 5:10 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:10/km
2:25:21
28,1 km
Styrka:
32:57
Totalt:
Total tid:
2:58:18
28,1 km
Vecka 11
9
9
10
Krusboda-hundängen-upp för backen- trollbäckens ip-barnsjön-ängsgymmet-krusboda
6,6 km • 4:53 m/km
Krusboda-hundängen-upp för backen- trollbäckens ip-barnsjön-ängsgymmet-krusboda
6,6 km • 4:53 m/km
Kändes rätt hyfsat.
10
11
11
12
Styrketräning 2026-03-12
27:10
Styrketräning 2026-03-12
27:10
12
13
Gullmarsplan-kvarnholmen
4,7 km • 5:14 m/km
Gullmarsplan-kvarnholmen
4,7 km • 5:14 m/km
Hem från jobbet
16,6 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet
16,6 km • 5:21 m/km
Lite felspringning vid Älta, hamnade vid någon mosse och fick köra lite ...
13
14
14
15
Krusboda-gammelströmmen-rundmarsrundan-bron-alby-krusboda
7,4 km • 5:16 m/km
Krusboda-gammelströmmen-rundmarsrundan-bron-alby-krusboda
7,4 km • 5:16 m/km
Mycket träd över vägen och mycket is i backarna. Det gick tyvärr inte att ta ...
15
v. 11
Löpning:
5:14/km
3:04:22
35,2 km
Styrka:
27:10
Totalt:
Total tid:
3:31:32
35,2 km
Vecka 12
16
16
17
Krusboda-dalhallen-centrumparken-vallen-stimmet-fårdala skola-krusboda
6,5 km • 4:58 m/km
Krusboda-dalhallen-centrumparken-vallen-stimmet-fårdala skola-krusboda
6,5 km • 4:58 m/km
17
18
Styrketräning 2026-03-18
32:33
Styrketräning 2026-03-18
32:33
18
19
19
20
Trail i Hellas
10,8 km • 6:20 m/km
Trail i Hellas
10,8 km • 6:20 m/km
20
21
21
22
Kungens kurva-gömmaren-kungens kurva
8,4 km • 5:44 m/km
Kungens kurva-gömmaren-kungens kurva
8,4 km • 5:44 m/km
Vem kunde ana att det fanns så fina stigar så nära det hemska kungens kurva ...
22
v. 12
Löpning:
5:47/km
2:28:40
25,7 km
Styrka:
32:33
Totalt:
Total tid:
3:01:13
25,7 km
Vecka 13
23
23
24
Fartlek alby 4an
6,0 km • 4:46 m/km
Fartlek alby 4an
6,0 km • 4:46 m/km
Uppvärmning Lyktstolpar 5-10 vila 5 Nerjogg
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:46/km
28:43
6,0 km
Totalt:
Total tid:
28:43
6,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
