Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:30 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:30 m/km
Kändes bra lite stel i knät men ingen smärta
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:22 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:22 m/km
Känns bra nu.
2
3
3
4
Stationen-Brand övn pl-hem
14,4 km • 5:32 m/km
Stationen-Brand övn pl-hem
14,4 km • 5:32 m/km
Kändes bra.
4
5
5
6
Kristinehamn
20,4 km • 5:42 m/km
Kristinehamn
20,4 km • 5:42 m/km
Sprang ut med vattnet sen i på härliga grusvägar som jag snurrade runt på ett ...
6
7
TEC 1 varv
10,0 km • 6:00 m/km
TEC 1 varv
10,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 14
Löpning:
5:37/km
6:41:34
71,6 km
Totalt:
Total tid:
6:41:34
71,6 km
Vecka 15
8
8
9
Runt stan
10,2 km • 6:25 m/km
Runt stan
10,2 km • 6:25 m/km
Lökpass med gånginslag
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
TEC 1 varv
10,0 km • 6:00 m/km
TEC 1 varv
10,0 km • 6:00 m/km
Höll ganska hög fart, stannade på ett par ställen för att plocka bort reflexer ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
14
10 varv på TEC
100,5 km • 7:26 m/km
10 varv på TEC
100,5 km • 7:26 m/km
Alldeles för lite fokus på löpningen. Jobbet med tävlingen tog för mycket på ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
6
14
v. 15
Löpning:
7:14/km
14:32:49
120,7 km
Totalt:
Total tid:
14:32:49
120,7 km
Vecka 16
15
15
16
8km runt Eköping
8,3 km • 5:11 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:11 m/km
Lite återhämtning efter helgen.
16
17
17
18
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:11 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Enköping-Örsundsbro
21,2 km • 5:56 m/km
Enköping-Örsundsbro
21,2 km • 5:56 m/km
Sprang för att reka vägen jag ska springa på Arosmarathonhelgen. Var rejält ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
20
21
Runt Enköping Upplandsleden
22,7 km • 6:02 m/km
Runt Enköping Upplandsleden
22,7 km • 6:02 m/km
Hade bra flyt på upplandsleden trots stora vattenpölar/sjöar. Blev rejält seg ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
21
v. 16
Löpning:
5:45/km
6:00:04
62,7 km
Totalt:
Total tid:
6:00:04
62,7 km
Vecka 17
22
22
23
Gånsta 3 varv och ett litet varv
17,5 km • 5:19 m/km
Gånsta 3 varv och ett litet varv
17,5 km • 5:19 m/km
Passade på medans Felicia tränade orientering. Testade några fartökningar men ...
23
24
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:28 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:28 m/km
24
25
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:23 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:23 m/km
25
26
26
27
Upplandsleden Härjarö-Enköping
47,7 km • 6:58 m/km
Upplandsleden Härjarö-Enköping
47,7 km • 6:58 m/km
Ett härligt pass där farten fick stå tillbaka för upplevelsen. Stundtals tuff ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
27
28
Med Christer i Ekp
12,6 km • 5:29 m/km
Med Christer i Ekp
12,6 km • 5:29 m/km
Transport Jogg till Hettemarkshuset
2,5 km • 5:08 m/km
Transport Jogg till Hettemarkshuset
2,5 km • 5:08 m/km
28
v. 17
Löpning:
6:07/km
10:36:36
104,2 km
Totalt:
Total tid:
10:36:36
104,2 km
Vecka 18
29
29
30
Övningsfältet
13,0 km • 5:31 m/km
Övningsfältet
13,0 km • 5:31 m/km
Blandat pass med farökningar och lite backe.
30
1
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:56 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:56 m/km
Uppfattar mitt knä som helt återställt nu. Testar med fartökningar och det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:19 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:19 m/km
2
3
3
4
Uppjog inför Arosmarathon
45,8 km • 5:41 m/km
Uppjog inför Arosmarathon
45,8 km • 5:41 m/km
Sprang från Enköping idag till starten för Aros Marathon, följde ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Aros Marathon
45,0 km • 4:58:58
Aros Marathon
45,0 km • 4:58:58
6:39 m/km
Hemvägen tog jag det lite lugnare. Tyckte väl att jag spenderade för mycket tid ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
5
Återhämtning från gårdagen
6,6 km • 5:48 m/km
Återhämtning från gårdagen
6,6 km • 5:48 m/km
5
v. 18
Löpning:
5:55/km
12:55:43
131,2 km
Totalt:
Total tid:
12:55:43
131,2 km
annons
