annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

13 km runt Enköping13,4 km • 5:13 m/km

Skönt distanspass. Inte så kallt idag men ganska slirigt i snömodden.

Enköpingsmilen10,4 km • 4:53 m/km

progressivt pass, var lite svårt att hålla upp farten i motvinden.

Backpass - Löpband avbrutet4,0 km • 5:38 m/km

Jag har lyckats springa sönder mitt löpband. Hade kört en serie med ...

Åkerby-Härkeberga-Skolsta-Grillby32,1 km • 6:07 m/km

Ett riktigt snörikt pass. Stundtals svårt att springa i modden. Nu är det nog ...

13 km runt Enköping13,4 km • 5:28 m/km

Fint pass utan dubbar i skorna. Skulle ha varit ett längre pass men blev ...

v. 5

Löpning:

5:38/km

6:52:44

73,3 km

Totalt:Total tid:

6:52:44

73,3 km

Vecka 6

13 km runt Enköping13,4 km • 5:18 m/km

Tog det lite försiktigt igår kändes det som en förkylning var på gång men idag ...

13 km runt Enköping13,4 km • 5:12 m/km

Omvänd riktning idag. Skulle ha blivit ett progressivt pass men det var lite ...

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:56 m/km

Bröt av dagens pass. Kände mig inte helt pigg efter ett par km valde att svänga ...

Runt Enköping31,4 km • 5:15 m/km

Sprang ut till Tillinge Kyrka på gamla E18 tog sedan in på grusvägarna. ...

Övre rickeby - Lidingby - Kolarvik27,9 km • 5:23 m/km

Fint pass kände lite i benen från gårdagens fartökningar. Härligt att springa i ...

v. 6

Löpning:

5:20/km

8:11:50

92,2 km

Totalt:Total tid:

8:11:50

92,2 km

Vecka 7

13 km runt Enköping13,4 km • 5:27 m/km

Jaha, så var det här passet gjort. Flöt ¨på som vanligt. Skönt att det slutade ...

Upplandsleden till Bredsand18,3 km • 5:46 m/km

Sprang Upplandsleden till Bredsand. Tog gångvägen tillbaka. Mycket vatten och ...

Gånsta skogen Bredsand16,9 km • 5:43 m/km

Sprang Upplandsleden och vek av på stigarna runt omkring för att hitta nya ...

v. 7

Löpning:

5:40/km

4:35:08

48,5 km

Totalt:Total tid:

4:35:08

48,5 km

Vecka 8

13 km runt Enköping13,4 km • 5:15 m/km

Svårt att titta på vägen idag. Sprang och tittade på den fina stjärnhimlen ...

Övre-rickeby -kolarvik 2727,8 km • 5:38 m/km

Fint pass, fick möta skymningen ute på fälten mellan Grillby och Gåde. Behövde ...

Övre-rickeby -kolarvik 2727,8 km • 5:41 m/km

Det var lite segar idag. Känns att man inte återhämtar sig lika bra under ...

13 km runt Enköping13,4 km • 5:26 m/km

Idag var det rejält halt. Inte ens bussgatan var sandad idag.

Runt Enköping18,5 km • 5:47 m/km

Jag skulle ljuga om jag sa att dagens pass var lätt. Ankeldjup snöslask och ...

Miniultra45,9 km • 5:53 m/km

Benen kändes inte helt pigga på morgonen idag. Körde helt på känsla och lät ...

Till Prinsbo och tllbaks14,2 km • 6:10 m/km

Lätt återhämtningspass. Var väldigt blött på leden. Efter 7 km signalerade ...

v. 8

Löpning:

5:43/km

15:20:33

160,8 km

Totalt:Total tid:

15:20:33

160,8 km

Vecka 9

13 km runt Enköping13,4 km • 4:49 m/km

Skön fartlek, kände mig lite seg i början men efter andra fartökningen släppte det.

13 km runt Enköping13,4 km • 5:37 m/km

Morgonjogg. Härligt att höra fåglarna sjunga på morgonen. Tyvärr blåste det en ...

Gånsta spåret och upplandsled11,3 km • 6:08 m/km

Passade på att jogga lite i skogen medans F var på träning.

Runt Enköping - brand övn pl.16,1 km • 5:47 m/km

Till viss del lite seg idag. Ljuset från pannlampan var inte så bra idag. Det ...

Hjälstaviken runt med Christer9,0 km • 6:40 m/km

Fick blöta ner skorna rejält men fin natur.

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:03 m/km

Skönt pass, härligt att redan i mars kunna springa i Gånsta. Testade ett par ...

v. 9

Löpning:

5:37/km

7:03:48

75,4 km

Totalt:Total tid:

7:03:48

75,4 km

annons