Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
Övningsfältet
10,0 km • 5:53 m/km
Övningsfältet
10,0 km • 5:53 m/km
Första passet 1,5 vecka efter Spartathlon. Kroppen är fortfarande trött, ingen ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
8
9
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:46 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:46 m/km
En konstig känsla att ha träningsvärk i låren efter gårdagens 10 km och få ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
9
10
10
11
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:44 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:44 m/km
Till en början gick det bra, jag hade något som liknade ett löpsteg. Gick nog ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Övningsfältet
10,1 km • 6:05 m/km
Övningsfältet
10,1 km • 6:05 m/km
Idag fick benen helt bestämma tempot. Det kändes rätt lätt. Det regnade ganska ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 41
Löpning:
5:51/km
4:06:16
42,0 km
Totalt:
Total tid:
4:06:16
42,0 km
Vecka 42
13
13
14
Övningsfältet med Felicia
10,2 km • 7:12 m/km
Övningsfältet med Felicia
10,2 km • 7:12 m/km
Felicias första mil. Vi tog det lugnt runt och avslutade med en spurt som jag ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:40 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:40 m/km
Bättre flyt idag. känns inte lika tungt uppför.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:10 m/km
Kändes rätt segt att ge sig ut idag var tvungen att dra på mp3:n för att ta mig ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Upplandsleden och lite runt
20,3 km • 5:43 m/km
Upplandsleden och lite runt
20,3 km • 5:43 m/km
Nu är det 3 veckor sen målgång i Sparta. Kroppen börjar kännas ok. Har en lite ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
18
19
Runt Enköping
10,2 km • 5:41 m/km
Runt Enköping
10,2 km • 5:41 m/km
Kände inte riktigt för att springa idag men när jag väl kom ut flöt det på bra. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 42
Löpning:
5:54/km
5:48:16
59,1 km
Totalt:
Total tid:
5:48:16
59,1 km
Vecka 43
20
20
21
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:08 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:08 m/km
Kort runda idag. Kändes helt ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
övningsfätet
10,1 km • 5:05 m/km
övningsfätet
10,1 km • 5:05 m/km
fartlekspass. Testade att dra på lite några 100 m åt gången. Kändes ok.
3
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:25 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:25 m/km
Första riktiga pannlampspasset för hösten. Snöblandat? regn och blåst mötte mig ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Bålsta Halvmarathon/kvartsmarathon - Bålsta
21,1 km • 1:36:37
Bålsta Halvmarathon/kvartsmarathon - Bålsta
21,1 km • 1:36:37
4:35 m/km
Målsättningen idag var att inte komma sist och om det kändes bra försöka gå ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
26
Runt Åkersberg
6,6 km • 5:46 m/km
Runt Åkersberg
6,6 km • 5:46 m/km
Återhämtning från gårdagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 43
Löpning:
5:05/km
5:02:47
59,7 km
Totalt:
Total tid:
5:02:47
59,7 km
Vecka 44
27
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:54 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:54 m/km
Kändes bra fram till 8-9 km sen blev jag lite seg i benen. Sprang i shorts och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:06 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:06 m/km
Jobba hemma idag. Skönt att kunna springa medans det är lite ljus kvar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Till grusgropen och tillbaks
8,2 km • 6:26 m/km
Till grusgropen och tillbaks
8,2 km • 6:26 m/km
Ett Aros-varv ner i gropen. Var rejält sliten på vägen hem var tvungen att gå ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Västerås med VLK
23,0 km • 5:24 m/km
Västerås med VLK
23,0 km • 5:24 m/km
Trevligt pass runt Västerås med Klubben. Avslutade med att bli bjuden på fika.
6
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Grusgropen med stavar
6,0 km • 9:26 m/km
Grusgropen med stavar
6,0 km • 9:26 m/km
Jag åkte med Madde och Felicia till grusgropen. Körde mördarbacken med stavar. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 44
Löpning:
5:46/km
6:02:11
62,8 km
Totalt:
Total tid:
6:02:11
62,8 km
annons
