Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Runt Enköping
12,6 km • 5:39 m/km
Runt Enköping
12,6 km • 5:39 m/km
Lätta ben idag. Mötte vildsvin på Bredsandsvägen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:26 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:26 m/km
Lite regn
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt Enköping
12,6 km • 5:37 m/km
Runt Enköping
12,6 km • 5:37 m/km
Bra flyt, testade lite nya funktioner på klockan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:34 m/km
Fredagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Höstrusket
42,2 km
Höstrusket
42,2 km
Transportjogg till start
1,9 km • 5:55 m/km
Transportjogg till start
1,9 km • 5:55 m/km
Höstrusket - Stockholm
42,2 km • 3:59:32
Höstrusket - Stockholm
42,2 km • 3:59:32
5:41 m/km
Farthållare för 4-timmar. Väldigt svårt att hålla koll på tempot då det endast ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
2
5
6
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:19 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:19 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 44
Löpning:
5:40/km
8:52:24
93,9 km
Totalt:
Total tid:
8:52:24
93,9 km
Vecka 45
7
7
8
Ner runt Enköping
10,3 km • 5:39 m/km
Ner runt Enköping
10,3 km • 5:39 m/km
Lätt regn idag men härlig luft.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Gånsta dit+hem
12,2 km • 6:03 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 6:03 m/km
Kände mig lite seg idag. Joggade lugnt och njöt av månskenet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Fredagsjogg
8,9 km • 5:54 m/km
Fredagsjogg
8,9 km • 5:54 m/km
Joggade ner till Gröngarn för att kolla en stig till kul-helgen.
11
12
VLK lördagspass
22,4 km • 5:31 m/km
VLK lördagspass
22,4 km • 5:31 m/km
Härligt väder med shorts och t-shirt.
5
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Klondyke - Bergvreten
7,4 km • 5:36 m/km
Klondyke - Bergvreten
7,4 km • 5:36 m/km
Härligt med dimma.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 45
Löpning:
5:43/km
5:49:52
61,2 km
Totalt:
Total tid:
5:49:52
61,2 km
Vecka 46
14
14
15
Klondyke - Vattenparken
10,6 km • 6:00 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,6 km • 6:00 m/km
Lite blandat underlag idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Lite rek till KUL-helgen
10,6 km • 6:02 m/km
Lite rek till KUL-helgen
10,6 km • 6:02 m/km
Lätt jogg genom byn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
KUL-helgen fredag
4,6 km • 9:30 m/km
KUL-helgen fredag
4,6 km • 9:30 m/km
En joggande guidning av delar av Enköping
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
KUL-helgen lördag
24,7 km • 7:23 m/km
KUL-helgen lördag
24,7 km • 7:23 m/km
Härligt kallt väder. Bra vätskekontroller. Jag hoppade av i Ekolsund och bytte ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Transportjogg till hotellet
2,5 km • 5:48 m/km
Transportjogg till hotellet
2,5 km • 5:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
KUL-helgen söndag
27,5 km • 6:55 m/km
KUL-helgen söndag
27,5 km • 6:55 m/km
Delade upp dagen och sprang med snabba gruppen till vätskekontollen, stannade ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 46
Löpning:
6:56/km
9:18:04
80,5 km
Totalt:
Total tid:
9:18:04
80,5 km
Vecka 47
21
Snöjogg
5,6 km • 6:05 m/km
Snöjogg
5,6 km • 6:05 m/km
Kunde inte låta bli att ge mig ut på en kort runda i snöfallet. Stundtals ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:48 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:48 m/km
Ganska halt på en del ställen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:21 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:21 m/km
Lätt jogg med några minuters promenad mitt i för telefonstamtal.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Ner runt Enköping
8,3 km • 5:34 m/km
Ner runt Enköping
8,3 km • 5:34 m/km
Ganska bra fäste idag. Lite luriga isfläckar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
På hotellet i Gdansk innan strandpromenad och julmarknad.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:55/km
2:34:42
26,2 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:04:42
26,2 km
Vecka 48
28
Bergvreten - Vattenparken
6,9 km • 5:52 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,9 km • 5:52 m/km
En kort runda i lätt regn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Runt Enköping
10,4 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
10,4 km • 5:28 m/km
Kallt klart väder. Något halt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Runt Enköping
10,7 km • 5:36 m/km
Runt Enköping
10,7 km • 5:36 m/km
Klarade mig från regnet. Skön temperatur straxt över noll.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Åkerby - Fagerskogen
12,5 km • 5:54 m/km
Åkerby - Fagerskogen
12,5 km • 5:54 m/km
Skönt att springa när det är ljust.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Upplandsleden Kolarvik
22,7 km • 6:51 m/km
Upplandsleden Kolarvik
22,7 km • 6:51 m/km
Lite seg idag. Gick en del. Fastnade vid en träfällning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 48
Löpning:
6:07/km
6:26:11
63,1 km
Totalt:
Total tid:
6:26:11
63,1 km
annons
