annons
Ingmar Juselius

Ingmar Juselius

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 4 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 6 h

PB:
5 km - 19:30:00 (WCR, 6.6.2015)
10 km - 40:45:00 (Bastcupen, 26.5.2015)
Halvmaraton - 1:29:15 (Bastucupen, 16.5.2017)
Maraton - 3:26:34 (Schneider Electric Marathon, 9.4.2017)

Slutade springa 27.8.2023 pga psykisk ohälsa. Är numera frisk, men promenerar bara.

Maraton:
Acics Stockholm Marathon 2011
BMW Berlin Marathon 2013
ING New York Marathon 2013
Pohjalainen Hallimaraton 2014
TUI Mallorca Marathon 2014
Zurich Marato Barcelona 2015
Helsinki City Marathon 2015
Maratona d’Italia 2015
Volkswagen Prague Marathon 2016
Venice Marathon 2016
Schneider Electric Marathon 2017
TCS Amsterdam Marathon 2017
Alexander The Great Marathon 2018
Mainova Frankfurt Marathon 2018
GMM München Marathon 2019
Jeppis Corona Marathon 2020

Övriga långlopp:
Jakob Halvan: 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021, 2022
Lidingöloppet: 2011, 2012
HCR: 2013, 2015
GöteborgsVarvet: 2014
Sju Sjöar: 2014
Fäbodaloppet: 2015
Pohjalainen Hallipuoliska: 2016, 2017, 2018
Bastucupens halvmaraton: 2017

Började springa den 9 juli 2007.

Målsättning:

Att må bra.

Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
8
8
9
9
10
HAMNSKOGEN10,0 km • 5:57 m/km
HAMNSKOGEN10,0 km • 5:57 m/km
+ 28, tog ett dopp efteråt vid gamla hamn
10
11
11
v. 23
Löpning:
5:34/km
3:50:57
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:57
41,5 km
Vecka 24
14
14
16
FITNESS LÖPMATTA10,0 km • 5:06 m/km
FITNESS LÖPMATTA10,0 km • 5:06 m/km
Sprang 12 st korta intervaller i 14 km/h-fart. Intervalltid = 1 min med 1 min ...
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
5:33/km
3:45:07
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:07
40,6 km
Vecka 25
20
20
21
LARSMOVÄGEN MINI15,8 km • 5:59 m/km
LARSMOVÄGEN MINI15,8 km • 5:59 m/km
Hade planerat att springa 20 km, men var tvungen att stoppa vid 15,8 då det ...
21
22
FITNESS LÖPMATTA12,0 km • 5:00 m/km
FITNESS LÖPMATTA12,0 km • 5:00 m/km
Kändes (som vanligt) lätt att springa på löpmattan. Intervaller 7 x 2 min i 14 ...
22
23
23
25
25
26
26
v. 25
Löpning:
5:28/km
3:34:39
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:39
39,3 km
Vecka 26
27
FITNESS LÖPMATTA11,0 km • 5:02 m/km
FITNESS LÖPMATTA11,0 km • 5:02 m/km
12x2min i 14 km/h-tempo, vila 2 min i 10 km/h-tempo
27
29
29
1
1
2
2
3
ROSKGRÄVSBACKA15,7 km • 5:46 m/km
ROSKGRÄVSBACKA15,7 km • 5:46 m/km
Uppvärmning: 6 km i 6 min/km-tempo. Backträning: 8 x 300m, ca 80 s / ...
3
v. 26
Löpning:
5:22/km
4:18:35
48,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:35
48,2 km
annons