annons
Rolf Johansson

Rolf Johansson

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 182 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

medelmåttig , tränar nog för mycke!

Målsättning:

för att hålla i gång kroppen o flåset.

Visa profil Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:25/km
1:00:13
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:13
9,4 km
Vecka 49
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:56/km
2:32:40
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:40
25,7 km
Vecka 50
9
9
10
Löpning 2024-12-109,8 km • 6:19 m/km
Löpning 2024-12-109,8 km • 6:19 m/km
10x 2min intervaller +upp å nerjogg
10
11
11
13
13
15
15
v. 50
Löpning:
6:16/km
3:12:23
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:23
30,7 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
20
20
21
Löpning 2024-12-218,1 km • 6:21 m/km
Löpning 2024-12-218,1 km • 6:21 m/km
spåret 1varv +lite gym +10backe
21
22
22
v. 51
Löpning:
6:05/km
1:25:21
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:21
14,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
Löpning 2024-12-258,3 km • 6:46 m/km
Löpning 2024-12-258,3 km • 6:46 m/km
1 ,5 varv i spåret +5 backe
25
26
26
27
Wellness1:00:00
Wellness1:00:00
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:46/km
55:59
8,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:55:59
8,3 km
Vecka 1
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:49/km
1:45:39
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:39
18,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige