annons
Rolf Johansson

Rolf Johansson

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 182 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

medelmåttig , tränar nog för mycke!

Målsättning:

för att hålla i gång kroppen o flåset.

Visa profil Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Löpning 2025-01-283,6 km • 9:50 m/km
Löpning 2025-01-283,6 km • 9:50 m/km
intervaller i spåret 5 x 640m 1min vila +nerjogg
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
6:38/km
1:47:44
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:44
16,3 km
Vecka 6
3
3
5
5
7
7
8
8
9
Löpning 2025-02-098,6 km • 6:15 m/km
Löpning 2025-02-098,6 km • 6:15 m/km
Skee rakan 10 x2min intervall 1 min vila + uppv -nerjogg
9
v. 6
Löpning:
6:09/km
2:55:16
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:16
28,5 km
Vecka 7
10
10
12
12
13
13
15
15
v. 7
Löpning:
5:55/km
2:52:56
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:56
29,2 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
Löpning 2025-02-197,3 km • 6:00 m/km
Löpning 2025-02-197,3 km • 6:00 m/km
runt stan = 5x intervaller 2min 1 vila
19
20
20
21
21
23
23
v. 8
Löpning:
6:10/km
1:46:02
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:02
17,2 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige