annons
Rolf Johansson

Rolf Johansson

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 172 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

medelmåttig , tränar nog för mycke!

Målsättning:

för att hålla i gång kroppen o flåset.

Visa profil Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:10/km
2:04:21
20,1 km
Cykel:
23,6 km/h
39:47
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:08
35,8 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
5:50/km
42:32
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
42:32
7,3 km
Vecka 29
15
15
17
Löpning 2025-07-176,1 km • 5:53 m/km
Löpning 2025-07-176,1 km • 5:53 m/km
spåret idag var de hett i spåret å slut på syre haha
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:58/km
1:30:38
15,2 km
Cykel:
22,1 km/h
42:29
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:07
30,8 km
Vecka 30
21
Cykel 2025-07-2115,7 km • 23,38 km/h
Cykel 2025-07-2115,7 km • 23,38 km/h
skee stare varmt å skönt
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
6:29/km
1:40:03
15,4 km
Cykel:
23,4 km/h
40:10
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:13
31,1 km
Vecka 31
28
28
29
Löpning 2025-07-297,5 km • 6:10 m/km
Löpning 2025-07-297,5 km • 6:10 m/km
spåret 5 x backe + 30 sittupps
29
31
31
1
1
2
Löpning 2025-08-0213,0 km • 5:52 m/km
Löpning 2025-08-0213,0 km • 5:52 m/km
Tjärndalen Stare Daftö camp Mentor
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:59/km
2:02:53
20,6 km
Cykel:
23,4 km/h
40:00
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:53
36,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige