annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 177 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 183 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 120 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Skådarcykling 22,1 km • 11,93 km/h
Skådarcykling 22,1 km • 11,93 km/h
Bra. Årskryss: gärdsmyg, duvhök och stare. Vita koltrasten var på matbordet.
27
28
Dagens cykling 37,2 km • 14,19 km/h
Dagens cykling 37,2 km • 14,19 km/h
Bra. Nya lampan: knappen på lampan lös rött men mätaren på batteriet sa mer än ...
R+++++ på folksam1:23:00
R+++++ på folksam1:23:00
Bra. Försiktiga 25 kg i benböjmaskinen, är väl den rörelsen som fortfarande ...
Löpband efter gym. 1 efter vadslagning.0,5 km • 10:00 m/km
Löpband efter gym. 1 efter vadslagning.0,5 km • 10:00 m/km
6,2 k/h, efter ett par min gång. Avlastade genom att hålla på sidostöden. Ej ...
28
v. 5
Löpning:
10:00/km
15:00
1,5 km
Cykel:
12,6 km/h
11:24:17
143,1 km
Styrka:
 
6:39:00
 
Promenad:
13:40/km
5:35:48
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
23:54:05
169,2 km
Vecka 6
8
Drevviken runt med Lise 33,2 km • 5:09 m/km
Drevviken runt med Lise 33,2 km • 5:09 m/km
Bra, som vanligt. Fot och vad bra. Väl bärigt. Hårt, ofta småbuligt. Mulet. ...
8
9
R+++++ på folksam 1:22:00
R+++++ på folksam 1:22:00
Bra. Hö benet blir starkare för varje pass.
3 x 600 m med 400 m gång3,6 km • 10:39 m/km
3 x 600 m med 400 m gång3,6 km • 10:39 m/km
Bra. Upp och ner promenader 500 m, övriga 400 m. Lutning 2,0, fart promenader ...
9
v. 6
Löpning:
10:49/km
1:06:01
6,1 km
Cykel:
13,3 km/h
6:54:36
91,6 km
Styrka:
 
5:04:00
 
Promenad:
14:06/km
5:43:31
24,4 km
Annat:
 
2:51:21
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
21:39:29
155,3 km
Vecka 7
12
Dagens cykling 14,6 km • 13,27 km/h
Dagens cykling 14,6 km • 13,27 km/h
Vurpade på en kant som jag inte såg för marken var snöpudrad och jag tappade ...
R+++++ axlar cablecross1:40:00
R+++++ axlar cablecross1:40:00
Bra. Inga känningar av bristningen i vaden, 5 veckor efter skadan. Känning fram ...
Löpband3,9 km • 10:28 m/km
Löpband3,9 km • 10:28 m/km
Löp 6,7 k/h, gå 5,0 k/h. Lutning 2,0 500 m gå uppvärm + nedvarvning. 4 ...
12
v. 7
Löpning:
10:25/km
1:18:06
7,5 km
Cykel:
13,6 km/h
5:46:51
78,7 km
Styrka:
 
5:01:00
 
Promenad:
13:52/km
5:10:51
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
17:16:48
108,6 km
Vecka 8
18
Dagens cykling 35,9 km • 9,75 km/h
Dagens cykling 35,9 km • 9,75 km/h
Bra. Rödvingetrast vid Tantobastun. Shoppa på Kungsgatan, öip. La till manuellt ...
Löpband 4,3 km • 9:59 m/km
Löpband 4,3 km • 9:59 m/km
Bra. Ortoserna. Har tidigare löppass känt mig trött i benen efter sista ...
18
v. 8
Löpning:
9:52/km
1:30:00
9,1 km
Cykel:
11,9 km/h
10:43:51
127,4 km
Styrka:
 
4:54:00
 
Annat:
 
4:06:34
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
21:14:25
176,9 km
Vecka 9
v. 9
Löpning:
9:28/km
2:33:20
16,2 km
Cykel:
12,7 km/h
5:43:47
72,7 km
Styrka:
 
4:14:00
 
Promenad:
16:18/km
9:04:03
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
21:35:10
122,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige