Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Annika Askengren Berg
1960
trollhättan
Klubb:
friskis & svettis o TV 88
Medlem sedan 20 oktober 2010
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
76
st
Löpt i år
Löpt i år
272
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Målsättning:
bli bättre orka mer
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Promenad/Powerwalk 2025-12-29 100m x 10
3,0 km • 7:29 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-29 100m x 10
3,0 km • 7:29 m/km
Styrketräning 2025-12-29
42:46
Styrketräning 2025-12-29
42:46
Crosstrainer
41:15
Crosstrainer
41:15
29
30
Styrketräning 2025-12-30
54:09
Styrketräning 2025-12-30
54:09
Crosstrainer
1:25:12
Crosstrainer
1:25:12
30
31
Promenad/Powerwalk 2025-12-31
7,0 km • 8:34 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-31
7,0 km • 8:34 m/km
Crosstrainer
1:00:03
Crosstrainer
1:00:03
31
1
Promenad/Powerwalk 2026-01-01 200m x 10
5,2 km • 7:19 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-01 200m x 10
5,2 km • 7:19 m/km
Crosstrainer vo max
1:16:33
Crosstrainer vo max
1:16:33
1
2
Styrketräning 2026-01-02
1:05:44
Styrketräning 2026-01-02
1:05:44
2
3
Crosstrainer
3:00:09
Crosstrainer
3:00:09
3
4
4
v. 1
Cykel:
-- km/h
7:23:12
0,0 km
Styrka:
2:42:39
Promenad:
7:56/km
2:00:33
15,2 km
Totalt:
Total tid:
12:06:24
15,2 km
Vecka 2
5
Promenad/Powerwalk 2026-01-05
5,0 km • 8:56 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-05
5,0 km • 8:56 m/km
Styrketräning 2026-01-05
1:00:07
Styrketräning 2026-01-05
1:00:07
5
6
Promenad/Powerwalk 2026-01-06 + 14 × 300
7,5 km • 6:42 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-06 + 14 × 300
7,5 km • 6:42 m/km
Crosstrainer
1:15:00
Crosstrainer
1:15:00
0
6
7
Styrketräning 2026-01-07
30:07
Styrketräning 2026-01-07
30:07
1
Gilla
Klicka för att gilla
Crosstrainer
2:01:35
Crosstrainer
2:01:35
7
8
Styrketräning 2026-01-08
1:03:34
Styrketräning 2026-01-08
1:03:34
Promenad/Powerwalk 2026-01-08
7,0 km • 8:34 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-08
7,0 km • 8:34 m/km
8
9
Promenad/Powerwalk 2026-01-09
2,5 km • 8:02 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-09
2,5 km • 8:02 m/km
Styrketräning 2026-01-09
32:13
Styrketräning 2026-01-09
32:13
Crosstrainer
1:30:01
Crosstrainer
1:30:01
9
10
Löpning 2026-01-10 11 x 400 + 2 km
9,0 km • 6:41 m/km
Löpning 2026-01-10 11 x 400 + 2 km
9,0 km • 6:41 m/km
10
11
Crosstrainer
1:50:14
Crosstrainer
1:50:14
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 2
Löpning:
6:41/km
1:00:13
9,0 km
Cykel:
-- km/h
6:36:50
0,0 km
Styrka:
3:06:01
Promenad:
7:57/km
2:55:00
22,0 km
Totalt:
Total tid:
13:38:04
31,0 km
Vecka 3
12
Styrketräning 2026-01-12
1:17:53
Styrketräning 2026-01-12
1:17:53
Crosstrainer
38:46
Crosstrainer
38:46
12
13
löpbandet
9,6 km • 6:18 m/km
löpbandet
9,6 km • 6:18 m/km
Klockan o löpbandet var inte överens men 6,15 tempo ska det vara ( tyvärr)
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Crosstrainer
1:55:17
Crosstrainer
1:55:17
14
15
Styrketräning 2026-01-15
29:57
Styrketräning 2026-01-15
29:57
1
Gilla
Klicka för att gilla
Crosstrainer
45:52
Crosstrainer
45:52
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
löpbandet
9,2 km • 6:09 m/km
löpbandet
9,2 km • 6:09 m/km
16
17
17
18
Crosstrainer
2:00:00
Crosstrainer
2:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 3
Löpning:
6:13/km
1:57:01
18,8 km
Cykel:
-- km/h
5:19:55
0,0 km
Styrka:
1:47:50
Totalt:
Total tid:
9:04:46
18,8 km
Vecka 4
19
Styrketräning 2026-01-19
1:20:26
Styrketräning 2026-01-19
1:20:26
1
Gilla
Klicka för att gilla
löpbandet
9,0 km • 6:27 m/km
löpbandet
9,0 km • 6:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Styrketräning 2026-01-20
30:33
Styrketräning 2026-01-20
30:33
1
Gilla
Klicka för att gilla
Crosstrainer
1:00:06
Crosstrainer
1:00:06
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Löpning 2026-01-21
10,0 km • 6:10 m/km
Löpning 2026-01-21
10,0 km • 6:10 m/km
21
22
Styrketräning 2026-01-22
47:50
Styrketräning 2026-01-22
47:50
1
Gilla
Klicka för att gilla
Crosstrainer
1:46:19
Crosstrainer
1:46:19
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Styrketräning 2026-01-23
1:00:07
Styrketräning 2026-01-23
1:00:07
23
24
löpbandet
10,0 km • 6:15 m/km
löpbandet
10,0 km • 6:15 m/km
24
25
25
v. 4
Löpning:
6:17/km
3:02:20
29,0 km
Cykel:
-- km/h
2:46:25
0,0 km
Styrka:
3:38:56
Totalt:
Total tid:
9:27:41
29,0 km
Vecka 5
26
Styrketräning 2026-01-26
1:26:58
Styrketräning 2026-01-26
1:26:58
Crosstrainer
40:41
Crosstrainer
40:41
26
27
Östra stigen rehab
10,6 km • 6:08 m/km
Östra stigen rehab
10,6 km • 6:08 m/km
27
28
Styrketräning 2026-01-28
1:15:06
Styrketräning 2026-01-28
1:15:06
28
29
löpbandet rehab
12,0 km • 6:08 m/km
löpbandet rehab
12,0 km • 6:08 m/km
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:08/km
2:18:43
22,6 km
Cykel:
-- km/h
40:41
0,0 km
Styrka:
2:42:04
Totalt:
Total tid:
5:41:28
22,6 km
annons
