annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Nynäs ToR120,6 km • 26,07 km/h
Nynäs ToR120,6 km • 26,07 km/h
Strålande väder och inget jobb förrän eftermiddagen. Så Skywalker och jag tog ...
30
31
Styrka Aktivius Hagaparken20:00
Styrka Aktivius Hagaparken20:00
Jag och mina adepter körde styrka i sluttningarna nedanför Koppartälten bland ...
31
1
Öppet vatten Brunnsviken30:00
Öppet vatten Brunnsviken30:00
Kollegan Jeff bjöd in till ett simpass i Brunnsviken. Med skräckblandad ...
1
2
Genrep4,0 km • 5:58 m/km
Genrep4,0 km • 5:58 m/km
Skulle prova om jag kommer ihåg hur man gör när man springer. Det var jobbigt!
2
3
3
4
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:41:12
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:41:12
6:40 m/km
Dags för mitt åttonde Sthlm marathon i år som farthållare. Sprang med en kille ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
6:34/km
5:27:12
49,9 km
Cykel:
26,1 km/h
4:37:35
120,6 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:54:47
170,5 km
Vecka 23
6
Torö, Stora Vika och Ösmo101,4 km • 25,84 km/h
Torö, Stora Vika och Ösmo101,4 km • 25,84 km/h
Ingen rast ingen ro! Kalmar Ironman närmar sig då kan man inte lata sig bara ...
6
7
Löpcoaching Aktivitus5,1 km • 6:38 m/km
Löpcoaching Aktivitus5,1 km • 6:38 m/km
Överfartsträning i nedförsbacke.
7
8
Eriksdagsbadet ute 50:a2,0 km • 2:27 m/100 m
Eriksdagsbadet ute 50:a2,0 km • 2:27 m/100 m
Tiden är ungefärlig hade ingen klocka med mig och kollade på klockan som satt ...
Tusingar med Ica running club4,0 km • 5:01 m/km
Tusingar med Ica running club4,0 km • 5:01 m/km
Tusing nr 1: 5:18:52 Tusing nr 2: 5:00:0 Tusing nr 3: 4:49:41 Tusing nr 4: 4:57:34
8
9
9
10
Fredagsfysmys35:00
Fredagsfysmys35:00
Trött och hungrig mötte jag upp Jerry för lite fredagsmys på gymmet. Länge sen ...
10
11
11
12
Ösmo, Torö, Västerhaninge89,6 km • 27,12 km/h
Ösmo, Torö, Västerhaninge89,6 km • 27,12 km/h
Det tar sig det tar sig. Kanske kan det bli en kul tur i Kalmar. Var lite arg ...
12
v. 23
Löpning:
5:53/km
1:52:27
19,1 km
Cykel:
26,4 km/h
7:13:33
190,9 km
Simning:
2:27/100 m
49:00
2000 m
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:30:00
212,1 km
Vecka 24
13
Eriksdalsbadet ute 50:a43:00
Eriksdalsbadet ute 50:a43:00
Ganska mycket folk i bassängen. Soligt och varmt i vattnet!! Fick simma ganska ...
13
14
Egen träning och coachpass Hagaparken16,2 km • 6:04 m/km
Egen träning och coachpass Hagaparken16,2 km • 6:04 m/km
Först sprang jag själv i parken i ca 10 km. Skön runda där jag kollade olika ...
14
15
ToR Söderbysjön4,5 km • 6:17 m/km
ToR Söderbysjön4,5 km • 6:17 m/km
Joggade ned i våtdräkterna till allmänt åtlöje för lite sim i Söderbysjön. ...
Söderbysjön1,4 km • 2:15 m/100 m
Söderbysjön1,4 km • 2:15 m/100 m
Skönt att kliva ner i vattnet, kyligt när vi klev i men sen så blev det riktigt ...
15
16
Benmos på Eriksdal33:00
Benmos på Eriksdal33:00
Ett kort styrkepass där jag bara körde ben med tunga vikter och få ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
6:06/km
2:06:14
20,7 km
Simning:
2:15/100 m
1:13:16
1350 m
Styrka:
 
33:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:30
22,0 km
Vecka 25
20
Benmos igen, Eriksdalsbadets gym55:00
Benmos igen, Eriksdalsbadets gym55:00
5 min rodd sen ben för hela slanten. Nja förresten en överkroppsövning. Trots ...
20
21
Flaten vägen om och om igen.30,6 km • 24,61 km/h
Flaten vägen om och om igen.30,6 km • 24,61 km/h
Sa strängt åt mig själv att ta mig samman och cykla lite. Kom hem trött efter ...
21
22
Eriksdalsbadet ute 50:a43:00
Eriksdalsbadet ute 50:a43:00
Först trött i armarna efter gårdagens massering och frukosten åkte upp och ned, ...
22
23
Wrooom4,0 km • 4:59 m/km
Wrooom4,0 km • 4:59 m/km
Då det blev nära inpå frukosten så skulle jag ta en lugn jogg var det tänkt. ...
23
24
Löpning i Sälen17,4 km • 7:42 m/km
Löpning i Sälen17,4 km • 7:42 m/km
Vi har åkt till Sälen för lite midsommarlöpning. Varmt och fuktigt i luften var ...
24
25
Sälen22,5 km • 7:37 m/km
Sälen22,5 km • 7:37 m/km
Sol,;värme och fjäll! Me like! Tungt första kilometrarna men sen släppte det ...
25
26
26
v. 25
Löpning:
7:22/km
5:30:57
45,0 km
Cykel:
24,6 km/h
1:14:35
30,6 km
Simning:
--/100 m
43:00
0 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:32
75,6 km
Vecka 26
27
Eriksdalsbadet spinningcykel30:00
Eriksdalsbadet spinningcykel30:00
Efter en lång dag som avslutades med massering av mina simmare på ...
27
28
28
29
Benmos Eriksdalsbadets gym30:00
Benmos Eriksdalsbadets gym30:00
Kommer kännas imorgon hoppas jag. Får klent med träningstid denna vecka pga av ...
29
30
Källtorpssjön1,4 km • 2:04 m/100 m
Källtorpssjön1,4 km • 2:04 m/100 m
Efter en lång dags jobb var det lite motsträvigt att cykla iväg och simma men ...
30
1
1
2
Uppjogg inför intervaller2,4 km • 6:05 m/km
Uppjogg inför intervaller2,4 km • 6:05 m/km
Efter en AW med killarna på Aktivitus där jag fick lite tips inför Kalmar blev ...
Tusingar5,0 km • 5:16 m/km
Tusingar5,0 km • 5:16 m/km
Jerry vallade mig i sitt intervallspår i området kring Björkhagens utegym. ...
Nedjogg1,2 km • 6:09 m/km
Nedjogg1,2 km • 6:09 m/km
Uj uj så trött men mkt, mkt nöjd!
2
3
Hellas blåa mot Solsidan22,0 km • 8,73 km/h
Hellas blåa mot Solsidan22,0 km • 8,73 km/h
Stockholms om inte Sveriges fegaste mountainbike cyklist har dumdristigt anmält ...
3
v. 26
Löpning:
5:37/km
48:08
8,6 km
Cykel:
8,7 km/h
3:01:02
22,0 km
Simning:
2:04/100 m
28:00
1350 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:10
31,9 km
annons