Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Kglv Fontin runt i Kglv hem
12,7 km • 9:18 m/km
Kglv Fontin runt i Kglv hem
12,7 km • 9:18 m/km
Gick uppför Fontinbacken för att känna på om det kändes nåt i bröstet det ...
25
26
26
27
Arbets EKG på Kungälvs sjukhus
25:00
Arbets EKG på Kungälvs sjukhus
25:00
Sjukgymnasten ökade belastningen regelbundet och kollade pulsen o det övre ...
27
28
Sportlife C gym
10:00
Sportlife C gym
10:00
När jag inte kände för att springa mer än 30 min borde jag ju vilja gymma lite ...
28
29
Älvvägen norrut samma hem
20,4 km • 5:53 m/km
Älvvägen norrut samma hem
20,4 km • 5:53 m/km
Blev lite längre än tänkt och till slut blev det riktigt jobbigt , sprang 10 ...
EKA-bron hem
1,4 km • 10:44 m/km
EKA-bron hem
1,4 km • 10:44 m/km
29
30
30
1
MC-hem + lite till
10,5 km • 5:05 m/km
MC-hem + lite till
10,5 km • 5:05 m/km
Testade att öka till strax under 5 tempo andra halvan o det gick utan att ...
1
v. 48
Löpning:
5:36/km
2:52:52
30,8 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Styrka:
10:00
Annat:
2:13:04
14,1 km
Totalt:
Total tid:
5:40:56
44,9 km
Vecka 49
2
fästningen
5,8 km • 5:31 m/km
fästningen
5,8 km • 5:31 m/km
Stela ben
2
3
Band
3,0 km • 5:32 m/km
Band
3,0 km • 5:32 m/km
Gym
29:24
Gym
29:24
Lite blandat varannan ben
Band
2,0 km • 5:34 m/km
Band
2,0 km • 5:34 m/km
Multipass: 57:06
3
4
Fästningen MC fästningen hem
12,0 km • 5:10 m/km
Fästningen MC fästningen hem
12,0 km • 5:10 m/km
Ganska lugnt kändes ok , svårt att få upp pulsen antagligen mina mediciner ...
4
5
Mot/från Sportlife
3,8 km • 5:29 m/km
Mot/från Sportlife
3,8 km • 5:29 m/km
Löpargrupp Sportlife C
6,6 km • 8:58 m/km
Löpargrupp Sportlife C
6,6 km • 8:58 m/km
Mest backintervaller , vilan är medräknad orkade inte hålla på att starta o ...
2
Mot/från Sportlife
3,9 km • 5:46 m/km
Mot/från Sportlife
3,9 km • 5:46 m/km
5
6
Sportlife C löpband
6,0 km • 5:10 m/km
Sportlife C löpband
6,0 km • 5:10 m/km
Missade bussen , fick gå till Kglv faaaan vad det blåste på bron , hann med 30 ...
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:55/km
4:15:03
43,1 km
Styrka:
29:24
Totalt:
Total tid:
4:44:27
43,1 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
Sportlife C
5:34
Sportlife C
5:34
Vadpress i maskin o stående enbens
12
13
MC-hem
10,5 km • 4:57 m/km
MC-hem
10,5 km • 4:57 m/km
Kände mig ganska spänstig i början försökte därför köra på lite gick la sådär
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
4:57/km
51:44
10,5 km
Styrka:
5:34
Totalt:
Total tid:
57:18
10,5 km
Vecka 51
16
Löpband
6,0 km • 4:50 m/km
Löpband
6,0 km • 4:50 m/km
Stod inte ut längre ett av dom gamla skrangliga banden , mina 90 kg fick den ...
Ben rygg ben axlar
13:21
Ben rygg ben axlar
13:21
4 övningar
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:07 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:07 m/km
Multipass: 47:25
16
17
17
18
18
19
19
20
Kglv sjukhus t o r
11,2 km • 5:46 m/km
Kglv sjukhus t o r
11,2 km • 5:46 m/km
Hälsade på farsan , kl kass igen urladdad, kändes lätt o bra
20
21
Distans
7,0 km • 4:58 m/km
Distans
7,0 km • 4:58 m/km
En natt på Posthotellet flera timmars lubbande i affärer o så fick jag en 1/2 ...
21
22
Kglvs sjukhus t o r
10,3 km • 5:51 m/km
Kglvs sjukhus t o r
10,3 km • 5:51 m/km
Lite lätt , hälsade på farsan
22
v. 51
Löpning:
5:27/km
3:13:53
35,5 km
Styrka:
13:21
Totalt:
Total tid:
3:27:14
35,5 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Älven mot Nödinge Nol över bron hem
19,2 km • 5:18 m/km
Älven mot Nödinge Nol över bron hem
19,2 km • 5:18 m/km
Testade min nya Garmin för första gången , tydligen är den inte kompatibel med ...
27
28
Sportlife Rollsbo löpband
12,4 km • 5:03 m/km
Sportlife Rollsbo löpband
12,4 km • 5:03 m/km
Är inte helt bekväm med min nya klocka, glömde nollställa den efter att ha ...
Distans
0,4 km • 168:39 m/km
Distans
0,4 km • 168:39 m/km
Rollsbo Kglvsjukhus hem
8,4 km • 5:35 m/km
Rollsbo Kglvsjukhus hem
8,4 km • 5:35 m/km
Sprang från Rollsbo hälsade på farsan o sprang sen hem efter nån timme det var ...
28
29
Sportlife C band gym band
4,0 km • 13:16 m/km
Sportlife C band gym band
4,0 km • 13:16 m/km
2 km uppvärmning sn gymmade jag ca 30 min 4 benövningar 1 bröst o 2 ...
29
v. 52
Löpning:
7:22/km
5:26:30
44,3 km
Totalt:
Total tid:
5:26:30
44,3 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
6 x 4 min på gruset vid älven
14,0 km • 5:04 m/km
6 x 4 min på gruset vid älven
14,0 km • 5:04 m/km
4,2 km uppjogg sen var jag framme vid grusvägen i höjd med Klädkällaren där ...
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:04/km
1:11:07
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:11:07
14,0 km
annons
