annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 266 km
Tränat i år
Tränat i år 61 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
EKA gymmet 30:45
EKA gymmet 30:45
Vilar från löpning tills imorgon pga känningar i båda höfterna efter padelspel ...
26
28
28
30
Knäpaj
Knäpaj
Kännt av hö knä i ett par dar, blev värre igår em ont hela kvällen o natten ...
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:19/km
2:43:29
25,9 km
Styrka:
 
1:09:23
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:52
25,9 km
Vecka 49
3
3
4
4
6
6
7
7
8
EKA gymmet 1,1 km • 36:58 m/km
EKA gymmet 1,1 km • 36:58 m/km
Lätta latsdrag o benspark innan marklyft maxning fick med stor tvekan upp 155 kg
8
v. 49
Styrka:
 
2:31:13
 
Promenad:
10:07/km
1:01:01
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:14
9,7 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
14
Aktivitus löpsteg o funktionsanalys1:00:00
Aktivitus löpsteg o funktionsanalys1:00:00
Använde friskvårdspengen till att kolla över grejerna. Det var lite som jag ...
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:10/km
1:18:20
15,1 km
Styrka:
 
18:08
 
Totalt:Total tid:
 
1:36:28
15,5 km
Vecka 51
17
17
18
STC spinningscykel 35,0 km • 33,69 km/h
STC spinningscykel 35,0 km • 33,69 km/h
Glömde starta klockan la på 5 min Inte kul men funkar med Erik Niva i lurarna
18
20
20
21
21
22
22
v. 51
Cykel:
33,7 km/h
1:02:20
35,0 km
Styrka:
 
1:03:06
 
Totalt:Total tid:
 
2:05:26
35,3 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
EKA gymmet 0,6 km • 36:59 m/km
EKA gymmet 0,6 km • 36:59 m/km
Mjukstart under förkylning, lite lättare styrketräning
26
27
27
v. 52
Styrka:
 
2:22:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:22:10
2,1 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
3
3
5
5
v. 1
Löpning:
5:59/km
1:26:58
14,5 km
Styrka:
 
59:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:26:08
15,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige