annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 90 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 57 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

KC t o r10,7 km • 16,04 km/h

Mettjärnsrundan o lite till 9,0 km • 11:40 m/km

Gick mot Gäddevattnet när frun ringde o ville följa med, vände hem o väntade in ...

Till STC Rollsbo 8,1 km • 19,17 km/h

Hemåt7,2 km • 14,46 km/h

Morsan STC Rollsbo 12,5 km • 17,55 km/h

STC Rollsbo gymmet 43:10

Hemåt 7,4 km • 16,38 km/h

Snäcksjön fram o tillbaka 6,6 km • 13:18 m/km

Med Anette

v. 35

Cykel:

16,7 km/h

2:45:12

45,9 km

Styrka:

43:10

Promenad:

12:21/km

3:13:01

15,6 km

Totalt:Total tid:

6:41:23

61,6 km

Vecka 36

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 6:26 m/km

Efter nattjobb,sovit bedrövligt

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:56 m/km

Jobbat natt sovit svin dåligt om det är därför det var så jobbigt eller att jag ...

MAXI t o r 9,9 km • 14,92 km/h

Till STC Rollsbo 8,1 km • 17,60 km/h

STC Rollsbo gym47:03

Hemåt7,4 km • 13,87 km/h

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 8,1 km • 7:36 m/km

Tänkte springa lite längre för att spara knät programmerade jag klockan till 4 ...

Hemåt 2,6 km • 10:17 m/km

KC t o r10,5 km • 16,23 km/h

STC Rollsbo 8,1 km • 18,13 km/h

STC Rollsbo gymmet 32:43

Med Anette

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:33 m/km

Tog det väldigt lugnt bara ätit frukost och 1 banan,rätt så varmt också Men ...

v. 36

Löpning:

6:52/km

3:50:16

33,5 km

Cykel:

16,0 km/h

2:44:54

44,0 km

Styrka:

1:19:46

Promenad:

10:17/km

26:25

2,6 km

Totalt:Total tid:

8:21:21

80,0 km

Vecka 37

STC Rollsbo 8,1 km • 18,44 km/h

Hemåt7,8 km • 15,55 km/h

EKA gymmet 39:53

Testar ett nytt program på Styrkelabbets app Madcow 5 x 5 la till några ...

Till STC Rollsbo 8,1 km • 18,18 km/h

Hemåt 7,4 km • 16,76 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,6 km • 5:50 m/km

Riktigt nära 50 minuter hade jag varit lite vaksam kunde jag ev ökat lite ...

v. 37

Löpning:

5:50/km

50:03

8,6 km

Cykel:

17,2 km/h

1:49:22

31,3 km

Styrka:

39:53

Totalt:Total tid:

3:19:18

39,9 km

Vecka 38

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:40 m/km

Lugnt sovit jättedåligt,jobbat natt nöjd med att komma iväg överhuvudtaget

K C t o r10,5 km • 15,21 km/h

Till gruset 5,2 km • 18,28 km/h

Eftermiddagspass4,1 km • 15,86 km/h

Importerat från Garmin Connect

Bohus Surte Nödinge 9,6 km • 18,22 km/h

Till mamma och vidare till grusvägen

Hemåt via ICA i Nödinge 9,5 km • 15,72 km/h

Till Östra Gatan 4,4 km • 16,46 km/h

Hemåt3,1 km • 14,17 km/h

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 11,2 km • 11:44 m/km

Med Anette

v. 38

Löpning:

6:40/km

56:47

8,5 km

Cykel:

16,3 km/h

2:50:36

46,3 km

Promenad:

11:44/km

2:10:57

11,2 km

Totalt:Total tid:

5:58:20

66,0 km

Vecka 39

EKA gymmet 40:45

Till STC Rollsbo 7,7 km • 15,47 km/h

Hemåt 7,4 km • 14,37 km/h

Skogen 7,2 km • 6:03 m/km

Mot Snäcksjön fick vända pga spången var under vatten,joggade mot Mettjärn och ...

Till STC Rollsbo 8,1 km • 16,88 km/h

STC Rollsbo till EKA8,3 km • 15,01 km/h

STC Rollsbo gym36:45

Påt igen

v. 39

Löpning:

6:03/km

43:41

7,2 km

Cykel:

15,4 km/h

2:02:56

31,6 km

Styrka:

1:17:30

Totalt:Total tid:

4:04:07

38,8 km

Vecka 40

Mettjärnsrundan o lite till 7,8 km • 6:23 m/km

Gött väder, blött på vissa ställen där fick jag gå annars helt ok, knät har ...

Grusvägen 5,2 km • 17,98 km/h

Hemåt3,7 km • 13,23 km/h

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 9:47 m/km

Ingen träning idag, känner mig sliten men gå kan man alltid göra

Till STC Rollsbo 8,1 km • 18,37 km/h

STC Rollsbo gymmet 44:46

Hemåt 7,5 km • 15,24 km/h

Snäcksjön in under kraftledningen hem6,8 km • 6:17 m/km

Började bli mörkt o ingen lampa eller mobil (glömde) så jag tog en genväg, ...

Kungälv t o r12,8 km • 18,18 km/h

Kattmat och kanelbullar

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 6:53 m/km

Otroligt vad kass man är gick i dom värsta backarna ändå är det knappt att jag ...

v. 40

Löpning:

6:34/km

2:45:42

25,2 km

Cykel:

16,9 km/h

2:12:18

37,3 km

Styrka:

44:46

Promenad:

9:47/km

1:22:37

8,5 km

Totalt:Total tid:

7:05:23

70,9 km

annons