Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
STC C crosstrainer
10,0 km • 3:32 m/km
STC C crosstrainer
10,0 km • 3:32 m/km
Seg som bara den, tänkte värma upp lite och gymma men blev kvar , sista 15 ...
26
27
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter
12,0 km • 4:55 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter
12,0 km • 4:55 m/km
2 km uppjogg sedan 10 x 800 meter med 200 meter gång jogg emellan 7 första i ...
27
28
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:11 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:11 m/km
EKA gymmet
34:32
EKA gymmet
34:32
28
29
29
30
STC Rollsbo löpband 6 x 1 km
9,0 km • 4:56 m/km
STC Rollsbo löpband 6 x 1 km
9,0 km • 4:56 m/km
2 km uppjogg sedan 6 x 1000 meter i 4:30, kändes ok , provar med 7 nästa vecka
30
31
Till Kungälv
6,5 km • 10:35 m/km
Till Kungälv
6,5 km • 10:35 m/km
Hämta bilen
Eftermiddagspass
6,0 km • 5:48 m/km
Eftermiddagspass
6,0 km • 5:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
31
1
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:12 m/km
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:12 m/km
EKA gymmet
30:28
EKA gymmet
30:28
1
v. 5
Löpning:
5:07/km
2:18:28
27,0 km
Styrka:
1:05:00
Promenad:
10:35/km
1:08:17
6,5 km
Annat:
56:21
15,0 km
Totalt:
Total tid:
5:28:06
48,5 km
Vecka 6
2
2
3
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:02 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:02 m/km
Orkade inte något annat
3
4
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter
12,0 km • 4:55 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter
12,0 km • 4:55 m/km
2 km uppjogg sedan 10 st 800-ingar med 200 meter gång jogg emellan alla i 4:30 ...
4
5
STC C crosstrainer
3,0 km • 3:39 m/km
STC C crosstrainer
3,0 km • 3:39 m/km
STC C gym
35:13
STC C gym
35:13
5
6
Sandliden Sörgården mot Klädkällaren tbax
6,2 km • 5:59 m/km
Sandliden Sörgården mot Klädkällaren tbax
6,2 km • 5:59 m/km
Fy faan, hatar skiten
6
7
STC Rollsbo löpband 30 x 45/15
5,5 km • 5:49 m/km
STC Rollsbo löpband 30 x 45/15
5,5 km • 5:49 m/km
Startade på 10 km h slutade på 16,2 kändes ok var lite trött innan
7
8
Fästningen t o r m Anette
7,7 km • 11:31 m/km
Fästningen t o r m Anette
7,7 km • 11:31 m/km
Ganska gött väder
8
v. 6
Löpning:
5:25/km
2:08:28
23,7 km
Styrka:
35:13
Promenad:
10:44/km
2:54:19
16,2 km
Annat:
10:58
3,0 km
Totalt:
Total tid:
5:48:58
43,0 km
Vecka 7
9
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:54 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:54 m/km
EKA gymmet
25:17
EKA gymmet
25:17
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Styrka:
25:17
Annat:
11:43
3,0 km
Totalt:
Total tid:
37:00
3,0 km
Vecka 8
16
Runt hålan via COOP
5,4 km • 10:02 m/km
Runt hålan via COOP
5,4 km • 10:02 m/km
Nån sorts förkylning har hållit mig inne hela veckan Den sitter fortfarande i ...
16
17
STC Rollsbo crosstrainer
3,0 km • 4:29 m/km
STC Rollsbo crosstrainer
3,0 km • 4:29 m/km
Det var trögt kände jag pga sjukdom men även att maskinen är segare än vad jag ...
STC Rollsbo gym
46:45
STC Rollsbo gym
46:45
Tog det lugnt och gick ner ett hack på nästan alla övningar
17
18
18
19
Runt byn
5,4 km • 9:45 m/km
Runt byn
5,4 km • 9:45 m/km
Jävla skit förkylning att vara seg , trodde att jag skulle kunna jogga nu men ...
Runt Byn
5,3 km • 9:25 m/km
Runt Byn
5,3 km • 9:25 m/km
Igen
19
20
STC Rollsbo crosstrainer
10:00
STC Rollsbo crosstrainer
10:00
En vanlig stor jävel ,fattar inte hur den fungerar
STC Rollsbo gym
38:29
STC Rollsbo gym
38:29
Maskiner
20
21
21
22
22
v. 8
Styrka:
1:25:14
Promenad:
9:44/km
2:36:53
16,1 km
Annat:
23:27
3,0 km
Totalt:
Total tid:
4:25:34
19,1 km
Vecka 9
23
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:29 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:29 m/km
Vågar fortfarande inte springa (ev imorgon) så jag traskade ut i skogen, snö is ...
23
24
Sandliden Hällsfjäll Keillers väg Surte C hem
11,0 km • 9:15 m/km
Sandliden Hällsfjäll Keillers väg Surte C hem
11,0 km • 9:15 m/km
Halt som satan bitvis, vågar fortfarande inte springa kanske imorgon ...
24
25
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:24 m/km
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:24 m/km
Startade på 10 km h ökade 0,1 var 100:ade meter upp till 13 sedan började jag ...
25
26
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:53 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:53 m/km
EKA gymmet
43:34
EKA gymmet
43:34
26
27
STC Rollsbo Bio Circuit
52:23
STC Rollsbo Bio Circuit
52:23
Ny sorts maskinpark, första gången jag testade det tillsammans med frun Körde ...
27
28
STC Rollsbo löpband
7,0 km • 5:02 m/km
STC Rollsbo löpband
7,0 km • 5:02 m/km
Började på 10 km h ökade 0,1 var hundrade meter upp t o m 14 gick 200 meter ...
28
1
STC Rollsbo löpband
8,0 km • 4:59 m/km
STC Rollsbo löpband
8,0 km • 4:59 m/km
Började på 10 km h ökade 0, 1 var hundrade meter upp till 14 gick sedan 200 ...
1
v. 9
Löpning:
5:07/km
1:47:33
21,0 km
Styrka:
43:34
Promenad:
9:48/km
3:10:53
19,5 km
Annat:
1:04:01
3,0 km
Totalt:
Total tid:
6:46:01
43,5 km
annons
