annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Furulund - återhämtning7,2 km • 5:14 m/km
Furulund - återhämtning7,2 km • 5:14 m/km
Återhämtning...-2 och iskall motvind, nä det blev till att kämpa.
30
1
1
3
3
4
Lödde Sandskog extended21,0 km • 5:06 m/km
Lödde Sandskog extended21,0 km • 5:06 m/km
Ilandsproblem; vattenflaskorna frös! fick bara i mig dricka första milen.
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:07/km
3:02:37
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:37
44,7 km
Vecka 6
6
6
8
8
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:10/km
2:55:32
43,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:32
43,4 km
Vecka 7
13
13
15
15
17
17
18
Västra Karaby vändrunda15,5 km • 4:54 m/km
Västra Karaby vändrunda15,5 km • 4:54 m/km
Skitväder igen..men va fan man är ju frisk och hel. Gött att komma in och käka ...
18
v. 7
Löpning:
5:02/km
2:56:36
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:36
44,4 km
Vecka 8
20
20
22
22
23
Bengts runda extended12,3 km • 4:48 m/km
Bengts runda extended12,3 km • 4:48 m/km
Blev en lite snabbare runda idag. Fick lite styrka mitt i passet. Vi hjälpte en ...
23
24
24
25
Lödde Sandskog XL25,2 km • 5:09 m/km
Lödde Sandskog XL25,2 km • 5:09 m/km
Pga storm så blev 3 rundor + en liten i skogen. Mentalt bra träning inför ...
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:02/km
3:08:42
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:42
46,9 km
Vecka 9
29
29
1
Evas runda15,3 km • 5:01 m/km
Evas runda15,3 km • 5:01 m/km
Härlig (nästan) vårrunda. Solnedgång och inte mycket vind. Kändes väldigt lätt.
1
2
2
3
Del av Håkans runda24,0 km • 5:08 m/km
Del av Håkans runda24,0 km • 5:08 m/km
Hade tänkt runt 20 idag. Blev några bonus-km. Vass motvind från Lödde och hem.
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:06/km
3:50:57
54,7 km
Annat:
 
0:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:57
57,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige