annons

Magnus Wik

1966
Örnsköldsvik
Medlem sedan 9 juli 2011

Tränat i år

Tränat i år 107 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 122 st

Löpt i år

Löpt i år 759 km

Cyklat i år

Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Promenad 3,0 km • 10:26 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Förmiddagspass38,9 km • 37,88 km/h

Motstånds stege i Watt och level. Från level 20 upp till level 25 sen tillbaka ...

Promenad 5,0 km • 11:48 m/km

Omvägspromenad hem efter att jag först tränat själv sen ledde jag ett endurance ...

Promenad 4,1 km • 11:27 m/km

Efter att jag kört ner M-H:s bil på stan tog jag en promenad hem i solskenet.

Eftermiddagspass39,6 km • 39,61 km/h

Försöker mig på att begripa Zwift men det går inte så bra,är inne på appen och ...

Promenad 5,9 km • 13:22 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,7 km • 13:36 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Förmiddagspass37,0 km • 35,77 km/h

Försöker och försöker mig att förstå Zwift. Återigen ett pass där jag är inne ...

Kvällspass4,4 km • 7:40 m/km

Ledare för Runacademy ikväll hade jag och Mai Bui nybörjar gruppen. 8 starka ...

Promenad 3,5 km • 9:51 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe. Något hög puls känns att det är något skit i ...

Promenad 4,1 km • 11:51 m/km

Förkylnigspromenad

Lunchpass10,6 km • 5:19 m/km

Extra pass med Runacademy. Jag tog hand om gruppen som skulle hålla tempot ...

Promenad 1,5 km • 13:32 m/km

Promenad till kyrkogården för att tända ljus 🕯️ på mamma och ...

v. 44

Löpning:

6:00/km

1:29:42

15,0 km

Cykel:

37,7 km/h

3:03:43

115,5 km

Promenad:

11:57/km

5:58:28

30,0 km

Totalt:Total tid:

10:31:53

160,5 km

Vecka 45

Promenad 3,5 km • 10:12 m/km

Lunch promenad med M-H

Eftermiddagspass zwift31,5 km • 30,97 km/h

60 minuter Zwift Medelfart 29,7 km/h maxfart 64,5 km/h Snittwatt 198 max på ...

Promenad 3,1 km • 9:59 m/km

Ner till Studio 2 Be via Telia och elgiganten

Lunchpass Zwift cykling 14,5 km • 32,49 km/h

Jungle circuit in watopia 102 höjdmeter

Lunchpass Zwift cykling 14,4 km • 27,54 km/h

Yorkshire 251 höjdmeter

Promenad 3,2 km • 11:40 m/km

Promenad hem efter träning på Studio 2 Be

Promenad 5,1 km • 15:03 m/km

Arbetspromenad med Helen och Linus

Promenad 1,7 km • 16:38 m/km

Arbetspromenad med Mikael och Linus

Promenad 2,0 km • 10:34 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Förmiddagspass Zwift 23,4 km • 26,72 km/h

Zwift cykling Knickerbocker in New York 382 höjdmeter

Kvällspass5,1 km • 6:30 m/km

Ledare för Runacademy ikväll Ikväll sprang deltagarna tröskel intervaller 2X7 ...

Promenad 4,0 km • 10:08 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe

Promenad 3,0 km • 13:55 m/km

Handlingspromenad med Uffe

Promenad 3,2 km • 10:07 m/km

Promenad hem efter dagens arbetspass

Förmiddagspass10,1 km • 5:19 m/km

En lugn 10:a i blåsten

Lunchpass23,2 km • 31,33 km/h

Pass nummer 2 idag. Sand and Sequoias in Watopia 181 höjdmeter Medans jag ...

Promenad 4,0 km • 9:51 m/km

Till jobbet hos Uffe

Förmiddagspass Zwift 19,3 km • 32,99 km/h

Zwift cykling. Ocean lava cliffside Loop in watopia. 156 höjdmeter

v. 45

Löpning:

5:43/km

1:26:41

15,2 km

Cykel:

30,2 km/h

4:11:04

126,2 km

Promenad:

11:43/km

6:24:01

32,8 km

Totalt:Total tid:

12:01:46

174,2 km

Vecka 46

Promenad 3,1 km • 10:00 m/km

Hem från jobbet från Uffe

Lunchpass Zwift 5,9 km • 38,22 km/h

Uppvärmning 28 höjdmeter

Lunchpass Zwift 16,0 km • 44,33 km/h

Tävling Nytt pers på snitt watten 76 höjdmeter

Lunchpass Zwift 10,3 km • 33,50 km/h

Nedvarvning 43 höjdmeter

Promenad 2,0 km • 10:00 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift8,1 km • 37,72 km/h

Uppvärmning

Lunchpass Zwift 42,8 km • 32,56 km/h

Tufft idag, blev frånåkt ganska tidigt och fick kämpa mycket själv. 355 höjdmeter

Promenad 3,2 km • 11:34 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be

Promenad 4,0 km • 13:15 m/km

Arbetspromenad med Per Erik och Linus

Promenad 2,5 km • 13:55 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Per Erik och Linus

Promenad 1,7 km • 14:02 m/km

Arbetspromenad nummer 3 med Per Erik och Linus

Promenad 2,1 km • 10:03 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Förmiddagspass Zwift 10,3 km • 30,07 km/h

Uppvärmning 128 höjdmeter

Förmiddagspass Zwift 24,7 km • 38,89 km/h

Bra tryck i benen på dagens ride. Hamnade i en bra klunga som turades om att ...

Promenad 2,6 km • 11:28 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be

Kvällspass4,0 km • 6:01 m/km

Ledare för Runacademy ikväll. Kvällens pass 4 minuter i trappor samt 4 minuter ...

Eftermiddagspass Zwift 11,2 km • 33,83 km/h

Uppvärmning 63 höjdmeter

Eftermiddagspass Zwift 24,8 km • 35,97 km/h

Dagens ride. Ca 200 på startlinjen. Blev någonstans i mitten av fältet, bra ...

Promenad 4,1 km • 9:40 m/km

Alltid lika skönt att ta en morgon promenad till jobbet hos Uffe. Lugnt efter ...

Promenad 1,7 km • 16:02 m/km

Efter att jag och Uffe parkerat bilen vid rådhuset och lämnat in Uffes läxa ...

Promenad 1,3 km • 13:10 m/km

Promenad tillbaka till bilen från Hägglunds Arena efter seger med 2-1 för Modo ...

Promenad 4,2 km • 9:24 m/km

Promenad hem efter jobbet hos Uffe

Lunchpass Zwift 11,5 km • 29,95 km/h

Uppvärmning 204 höjdmeter

Eftermiddagspass Zwift 24,8 km • 37,29 km/h

Bra ride idag, hamnade i en bra klunga. Fick till en jämn och bra tur. 198 ...

v. 46

Löpning:

6:01/km

24:10

4,0 km

Cykel:

35,3 km/h

5:23:46

190,3 km

Promenad:

11:30/km

6:12:46

32,4 km

Totalt:Total tid:

12:00:42

226,7 km

Vecka 47

Promenad 2,1 km • 10:01 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Förmiddagspass Zwift 42,7 km • 33,34 km/h

Ville med dagens träning ha runt 75 minuter med ca 200 watt på snitt ...

Promenad 2,1 km • 11:24 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Promenad 3,3 km • 10:03 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe

Promenad 3,1 km • 9:53 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be efter att jag slutat jobba

Lunchpass Zwift 12,5 km • 37,35 km/h

Uppvärmning 32 höjdmeter

Lunchpass Zwift 18,3 km • 36,52 km/h

46 plats av 103. 3,49 efter vinnaren. 132 höjdmeter

Lunchpass Zwift 11,2 km • 23,95 km/h

Nedvarvning 204 höjdmeter

Promenad 2,1 km • 11:52 m/km

Promenad hem i snöväder efter dagens träningspass

Promenad 5,0 km • 13:58 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,0 km • 13:04 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Promenad 4,1 km • 9:14 m/km

Till jobbet hos Uffe

Eftermiddagspass Zwift 25,9 km • 34,75 km/h

Cykel benen fungerar bättre och bättre. Idag med över 200 på Snitt watten med ...

Kvällspass4,6 km • 6:19 m/km

Ledare för Runacademy ikväll

Promenad 3,1 km • 10:36 m/km

Promenad hem efter jobbet hos Uffe

Promenad 2,0 km • 10:44 m/km

Efter lite frukost blev det en promenad ner till Studio 2 Be

Förmiddagspass Zwift 11,5 km • 32,43 km/h

Uppvärmning 46 höjdmeter

Lunchpass Zwift 40,4 km • 32,41 km/h

Helt okej, hamnade lite mittemellan idag, lite för lite tryck i benen för att ...

Lunchpass Zwift 13,0 km • 25,76 km/h

Nedvarvning 117 höjdmeter

Promenad 2,5 km • 13:16 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass via Sibylla, Coop och Systembolaget för ...

Eftermiddagspass Zwift 24,9 km • 36,31 km/h

Jag, Chrille, Benny och Thomas träffades och körde ett konditions pass ...

Promenad 3,1 km • 11:21 m/km

Promenad hem från Hägglunds Arena efter en skön Modo Hockey 🏒 seger.

Promenad 3,1 km • 10:39 m/km

När M-H tog bilen till stan tog jag en promenad ner till Stadium där vi möttes ...

v. 47

Löpning:

6:19/km

28:52

4,6 km

Cykel:

32,7 km/h

6:07:04

200,3 km

Promenad:

11:16/km

7:02:13

37,5 km

Totalt:Total tid:

13:38:09

242,4 km

Vecka 48

Promenad 2,1 km • 10:47 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 7,7 km • 34,69 km/h

Uppvärmning 39 höjdmeter

Lunchpass Zwift 24,6 km • 36,34 km/h

Dagens ride. Hamnade i en bra klunga. Vi var 6 stycken som låg tillsammans ...

Lunchpass Zwift 9,9 km • 24,71 km/h

Nedvarvning 135 höjdmeter

Promenad 3,2 km • 11:00 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be efter dagens träning

Promenad 2,0 km • 10:53 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 9,6 km • 30,25 km/h

Uppvärmning 109 höjdmeter

Lunchpass Zwift 18,2 km • 33,51 km/h

Det var tänkt 24 km men internet brakade ihop. Kändes bra så länge jag hade ...

Lunchpass Zwift 13,1 km • 30,54 km/h

När jag väl fick igång internet igen tog jag en runda i New York 🚲 206 ...

Promenad 3,0 km • 11:33 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be via Coop för lite handling

Promenad 5,0 km • 13:33 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus 2,2 km • 13:38 m/km

Importerat från Garmin Connect

Promenad 2,4 km • 13:26 m/km

Arbetspromenad nummer 3 med Henrik och Linus

Lunchpass Zwift 15,7 km • 26,36 km/h

Trodde det skulle vara en 30 km ride, men jag måste ha gjort något fel ...

Eftermiddagspass Zwift 19,5 km • 36,41 km/h

Fick bli del 2 eftersom jag ville få ihop över 30 km med kontrollerad ...

Kvällspass6,1 km • 5:45 m/km

Ledare för Runacademy ikväll. Ikväll med tröskel intervaller, spänst hopp och ...

Promenad 4,0 km • 10:23 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe

Promenad 2,2 km • 13:22 m/km

Promenad med Uffe när bilen var på service

Eftermiddagspass Zwift 21,3 km • 33,05 km/h

Lite trötta ben idag,noll kraft. Stor brist på testosteron 189 höjdmeter

Promenad 2,8 km • 9:44 m/km

Promenad hem från jobbet hos Uffe

Promenad 2,6 km • 10:25 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Eftermiddagspass Zwift 5,0 km • 39,56 km/h

Tänkt uppvärmning inför en ride men då kraschade nätet 🤬

Eftermiddagspass Zwift 13,1 km • 33,11 km/h

Idag var allt skit, inget nät som var påtagligt, Zwift loggade mot fel ...

Morgonpass10,3 km • 5:27 m/km

Sprang och mötte upp Morgan och vi tog en snack runda. Lämplig längd och tempo ...

Eftermiddagspass Zwift 34,8 km • 32,02 km/h

Coachade M-H på ett konditions pass samtidigt som jag cyklade igenom 60 minuter ...

v. 48

Löpning:

5:33/km

1:31:05

16,4 km

Cykel:

32,2 km/h

5:58:25

192,5 km

Promenad:

11:44/km

6:10:36

31,6 km

Totalt:Total tid:

13:40:06

240,5 km

annons