Kvällspass

Torsdag 3 november 2022 18:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare för Runacademy ikväll hade jag och Mai Bui nybörjar gruppen.
8 starka löpare som sprang 30 sekunders intervaller och imellan intervallerna var det 30 sekunder styrka.
Uppvärmning och nedvarvning samt ett block på 10 minuter med sammanhängande löpning.

4,35 km
Distans

33:22
Tid

7:40 min/km
Snitt

117
Snittpuls

128
Maxpuls

154
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2324:04:53

25205 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:01	8:01	109	8:01	1,00 km
2	1,00 km	7:35	7:35	115	15:36	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	123	22:38	3,00 km
4	1,00 km	7:32	7:32	120	30:11	4,00 km
5	0,35 km	3:12	9:09	116	33:23	4,35 km

annons