Kvällspass

Torsdag 10 november 2022 18:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ledare för Runacademy ikväll
Ikväll sprang deltagarna tröskel intervaller
2X7 minuter
2X5 minuter
2X3 minuter
1 minuts vila mellan varje intervall.
Utöver det löpskolning, tänjning samt balansstyrka.

5,11 km
Distans

33:14
Tid

6:30 min/km
Snitt

113
Snittpuls

133
Maxpuls

146
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Topo Athletic Phantom

Total distans:

115:00:51

1207 km

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2324:04:53

25205 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson och Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	110	6:25	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	112	13:07	2,00 km
3	1,00 km	7:19	7:19	117	20:25	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	116	25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	110	32:36	5,00 km
6	0,11 km	0:38	5:36	120	33:15	5,11 km

annons