Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Nilsson
1977
Växjö
Klubb:
AC Haipojkarna
Medlem sedan 26 augusti 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Femman IKHP (av misstag)
5,0 km
Femman IKHP (av misstag)
5,0 km
Hade tänkt springa Milen men sprang fel. Högt tempo. Ingen klocka.
Milen IKHP
9,2 km
Milen IKHP
9,2 km
Gjorde ett nytt försök på milen efter att jag av misstag först råkade springa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Milen IKHP
9,2 km • 5:44 m/km
Milen IKHP
9,2 km • 5:44 m/km
Ungefärlig tid, saknade klocka.
3
4
Brunnstorpsfemman
5,1 km • 4:18 m/km
Brunnstorpsfemman
5,1 km • 4:18 m/km
Bra fart. Fick dock håll med 2 km kvar.
4
5
5
6
6
7
Milen Skatås
15,5 km • 5:31 m/km
Milen Skatås
15,5 km • 5:31 m/km
Medelintensivt pass med fokus på teknik.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 27
Löpning:
5:23/km
2:40:27
44,1 km
Totalt:
Total tid:
2:40:27
44,1 km
Vecka 28
8
8
9
Uppjogg
3,0 km
Uppjogg
3,0 km
Koordinationslopp 2x80m
0,5 km
Koordinationslopp 2x80m
0,5 km
Tröskelfart
3,0 km
Tröskelfart
3,0 km
Ingen klocka
Tröskelfart
3,0 km
Tröskelfart
3,0 km
Pass del två. Två minuter aktiv vila mellan tröskelpassen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Nerjogg
3,0 km
Nerjogg
3,0 km
9
10
10
11
Intervallpass
8,9 km • 6:04 m/km
Intervallpass
8,9 km • 6:04 m/km
Kanske lite för hög hastighet i intervallerna. Hade inte riktig koll på hur ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Hakarps kyrka
16,3 km • 5:23 m/km
Hakarps kyrka
16,3 km • 5:23 m/km
Lugn löpning med brorsan.
12
13
13
14
Mellby Nian två varv
18,5 km • 5:41 m/km
Mellby Nian två varv
18,5 km • 5:41 m/km
Två varv i spåret med brorsan och Rasmus.
14
v. 28
Löpning:
5:39/km
4:06:21
56,1 km
Totalt:
Total tid:
4:06:21
56,1 km
Vecka 29
15
15
16
Mellby stegringslopp
11,1 km • 4:51 m/km
Mellby stegringslopp
11,1 km • 4:51 m/km
Morgonlöpning med brorsan. Inklusive upp och nerjogg. Långsammaste ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Hakarps kyrka
16,3 km • 5:06 m/km
Hakarps kyrka
16,3 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Västra Vätterleden
22,8 km • 5:43 m/km
Västra Vätterleden
22,8 km • 5:43 m/km
Löpning med Mattias och Niklas. Fantastiskt fint väder!
21
v. 29
Löpning:
5:20/km
4:26:59
50,1 km
Totalt:
Total tid:
4:26:59
50,1 km
Vecka 30
22
22
23
Milen IKHP
9,2 km • 5:18 m/km
Milen IKHP
9,2 km • 5:18 m/km
Fin runda i sommarkvällen. Fint spring i benen. Ramlade i en utförslöpa och ...
Elljusspåret IKHP
2,7 km • 5:38 m/km
Elljusspåret IKHP
2,7 km • 5:38 m/km
Nerjogg. Tiden ungefärlig.
23
24
24
25
Korta IKHP-rundan
16,9 km • 5:12 m/km
Korta IKHP-rundan
16,9 km • 5:12 m/km
Schysst runda med brorsan. Riktigt bra tempo mot slutet! Åska och regn sista ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
25
26
26
27
27
28
Brunnstorpsfemman
5,0 km • 21,21 km/h
Brunnstorpsfemman
5,0 km • 21,21 km/h
Testade min renoverade cykel. Den höll ihop - jag med.
Långa IKHP-rundan
26,3 km • 5:51 m/km
Långa IKHP-rundan
26,3 km • 5:51 m/km
Skulle enligt programmet köra 21 km med tillfällig fartökning men det blev ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 30
Löpning:
5:33/km
5:05:43
55,1 km
Cykel:
21,2 km/h
14:02
5,0 km
Totalt:
Total tid:
5:19:45
60,1 km
Vecka 31
29
29
30
Kort intervall
5,9 km • 6:38 m/km
Kort intervall
5,9 km • 6:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Extra intervall
1,1 km • 4:36 m/km
Extra intervall
1,1 km • 4:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,3 km • 6:44 m/km
Nerjogg
2,3 km • 6:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Till VAIS-stugan
1,8 km • 5:58 m/km
Till VAIS-stugan
1,8 km • 5:58 m/km
Trestugerundan
11,4 km • 5:55 m/km
Trestugerundan
11,4 km • 5:55 m/km
Del ett av dagens långpass. Mycket lugnt och kontrollerat. Varmt men ändå ...
Trestugerundan 2
11,2 km • 5:37 m/km
Trestugerundan 2
11,2 km • 5:37 m/km
Del två av långpasset. Liten tempoökning. Kroknade lite mot slutet men hade ...
Kort transport
0,2 km • 7:27 m/km
Kort transport
0,2 km • 7:27 m/km
Från VAIS-stugan
1,9 km • 5:25 m/km
Från VAIS-stugan
1,9 km • 5:25 m/km
4
v. 31
Löpning:
5:56/km
3:31:25
35,6 km
Totalt:
Total tid:
3:31:25
35,6 km
annons
