Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Nilsson
1977
Växjö
Klubb:
AC Haipojkarna
Medlem sedan 26 augusti 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Trestugerundan + transport
15,1 km • 4:56 m/km
Trestugerundan + transport
15,1 km • 4:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
30
1
1
2
2
3
3
4
Två varv i Älvsjöskogen
10,9 km • 4:58 m/km
Två varv i Älvsjöskogen
10,9 km • 4:58 m/km
Ökade bitvis, sedan nerjogg hem.
4
5
Mälarlöp
25,0 km • 5:56 m/km
Mälarlöp
25,0 km • 5:56 m/km
Långlöp med brorsan. Båda gick torr på kolhydrater. Sista kilomtern var riktigt ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:26/km
4:36:56
50,9 km
Totalt:
Total tid:
4:36:56
50,9 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Södra Bergundasjön runt
16,8 km • 5:22 m/km
Södra Bergundasjön runt
16,8 km • 5:22 m/km
Tunga ben. Ingen energi. Oklart vad som är fel så här tre veckor före NY marathon.
Hem fr Bergundasjön
4,3 km • 6:06 m/km
Hem fr Bergundasjön
4,3 km • 6:06 m/km
Ruggigt tunga ben
13
v. 41
Löpning:
5:31/km
1:56:12
21,1 km
Totalt:
Total tid:
1:56:12
21,1 km
Vecka 42
14
Långa elljusspåret + transport
8,3 km • 4:51 m/km
Långa elljusspåret + transport
8,3 km • 4:51 m/km
Irriterad efter gårdagens tunga runda satsade jag på att straffspringa en ...
14
15
Trestugerundan + transport
14,9 km • 5:35 m/km
Trestugerundan + transport
14,9 km • 5:35 m/km
Lugn runda. Hyffsad känsla trots att det är tredje dagen på rad med löpning.
15
16
16
17
Långa elljusspåret + transport
8,4 km • 4:46 m/km
Långa elljusspåret + transport
8,4 km • 4:46 m/km
17
18
18
19
Runt sjön
7,8 km • 4:37 m/km
Runt sjön
7,8 km • 4:37 m/km
Avslappnat och fokus på löpteknik. Bra känsla.
19
20
Två varv runt Södra Bergundasjön
30,6 km • 5:08 m/km
Två varv runt Södra Bergundasjön
30,6 km • 5:08 m/km
Regn, blåst, fyra grader och gruvlig revansch på Bergundasjön. Stort fokus på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 42
Löpning:
5:06/km
5:56:52
70,1 km
Totalt:
Total tid:
5:56:52
70,1 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
Till VAIS-stugan
1,8 km • 5:53 m/km
Till VAIS-stugan
1,8 km • 5:53 m/km
Långa elljusspåret Fylleryd
4,7 km • 5:45 m/km
Långa elljusspåret Fylleryd
4,7 km • 5:45 m/km
Från VAIS-stugan
1,9 km • 6:44 m/km
Från VAIS-stugan
1,9 km • 6:44 m/km
23
24
24
25
Runt sjön
7,7 km • 4:51 m/km
Runt sjön
7,7 km • 4:51 m/km
Åter försökte jag köra mer framfotalöpning. Efter ca fyra km kändes vaderna av ...
25
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:27/km
1:27:26
16,1 km
Totalt:
Total tid:
1:27:26
16,1 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
New York Marathon
42,2 km • 3:38:56
New York Marathon
42,2 km • 3:38:56
5:11 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
v. 44
Löpning:
5:11/km
3:38:56
42,2 km
Totalt:
Total tid:
3:38:56
42,2 km
annons
