Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Motionsspår 5 + 1,6 km + Alaska mm.
10,0 km • 6:20 m/km
Motionsspår 5 + 1,6 km + Alaska mm.
10,0 km • 6:20 m/km
Lugn löpning efter en veckas uppehåll på grund av förkylning. Kändes okej.
26
27
27
28
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 5:58 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 5:58 m/km
Med lite förkylningsskrap kvar i halsen tog jag det lugnt, men ökade något mot ...
28
29
29
30
Molnby-Nyby-Sjön-Kyrkan + Jämtland mm.
15,1 km • 5:57 m/km
Molnby-Nyby-Sjön-Kyrkan + Jämtland mm.
15,1 km • 5:57 m/km
Lätt löpning med ganska trött kropp men i skönt löpväder. Egentligen för kort ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 6:04 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,0 km • 6:04 m/km
Ingen löplust. Försiktig löpning med ganska motvillig kropp. Funkade trots allt ...
1
v. 52
Löpning:
6:04/km
4:33:35
45,1 km
Totalt:
Total tid:
4:33:35
45,1 km
Vecka 1
2
2
3
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:07 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:07 m/km
30:33 + 30:26. Beige hålligånglöpning. Lite tungt på slutet. Köksgympa ...
3
4
4
5
Molnby-Stängselboda-Lindö-Sursta- Sjön-Bällsta-Karlberg-IP
20,7 km • 6:15 m/km
Molnby-Stängselboda-Lindö-Sursta- Sjön-Bällsta-Karlberg-IP
20,7 km • 6:15 m/km
Försökte springa långsamt. Tempo 6:05-6:20, Avslutade med en kilometer på IP ...
5
6
6
7
Molnby + Jämtland
11,7 km • 6:33 m/km
Molnby + Jämtland
11,7 km • 6:33 m/km
52:12 + 24:23. Sällskap med Anna (som inte kunnat springa på flera veckor) runt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
7
8
8
v. 1
Löpning:
6:17/km
4:36:05
43,9 km
Totalt:
Total tid:
4:36:05
43,9 km
Vecka 2
9
9
10
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:16 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:16 m/km
35:53 + 35:37. Klart väder, fyra minusgrader, vindstilla och två centimeter ...
10
11
11
12
12
13
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:15 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:15 m/km
35:30 + 35:40. Seg hålligånglöpning. Sällan har korta vintervändis känts så ...
13
14
14
15
Jämtland + Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
15,6 km • 6:25 m/km
Jämtland + Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
15,6 km • 6:25 m/km
Sällskap med Anna första fyra km i 6:40-tempo. Sen ensam i stapplande ...
15
v. 2
Löpning:
6:19/km
4:02:50
38,4 km
Totalt:
Total tid:
4:02:50
38,4 km
Vecka 3
16
16
17
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:08 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:08 m/km
35:20 + 34:40. Seg som en padda och helt utan träningslust, men med den ...
17
18
18
19
Vintervändbanan
12,3 km • 6:07 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:07 m/km
37:43 + 37:32. Lätt löpning med seg kropp på frasigt underlag och i härlig ...
19
20
20
21
Extra långa vintervändbanan hem över Molnby + Jämtland mm.
22,8 km • 6:07 m/km
Extra långa vintervändbanan hem över Molnby + Jämtland mm.
22,8 km • 6:07 m/km
Kallt och lite halt, men lättspunget. Försökte också springa lugnt, men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 3
Löpning:
6:07/km
4:44:45
46,5 km
Totalt:
Total tid:
4:44:45
46,5 km
Vecka 4
23
Vintervändbanan
12,3 km • 6:03 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:03 m/km
38:02 + 36:20. Plogat och sandat. Tunga ben, tung andning, tung Tor, särskilt ...
2
23
24
24
25
Vintervändbanan
12,3 km • 5:55 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 5:55 m/km
36:34 + 36:08. Tyckte att jag sprang som vanligt men hamnade snart i ...
25
26
26
27
Vintervändbanan
12,3 km • 6:09 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:09 m/km
37:40 + 37:55. Gansla lätt andning men tunga ben. Köksgympan ersatt av ...
27
28
28
29
Upp och ner i pulkabacken med E.
1:00:00
Upp och ner i pulkabacken med E.
1:00:00
Gnistrande vinter.
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 5:59 m/km
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 5:59 m/km
Liten sen kvällsrunda i minus 10 grader. Lätta ben som så ofta i kyla. Tiden ...
4
29
v. 4
Löpning:
6:02/km
4:13:09
42,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:13:09
42,0 km
Vecka 5
30
30
31
Extralånga vintervändbanan + Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
25,3 km • 6:10 m/km
Extralånga vintervändbanan + Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
25,3 km • 6:10 m/km
Lätt löpning som kändes skapligt första femton. Gnistrande vintersol. Sista ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Vintervändbanan
12,3 km • 6:12 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:12 m/km
38:21 + 38:00. Minus 10 grader och lite snö i nordvinden gjorde kinderna ...
2
3
3
4
Vintervändbanan
12,3 km • 6:03 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:03 m/km
38:02 + 36:20. Hej mitt vinterland! Välplogat men med minus 12 grader tog jag ...
4
5
5
v. 5
Löpning:
6:09/km
5:06:53
49,9 km
Totalt:
Total tid:
5:06:53
49,9 km
annons
