Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
IP 5000 meter + upp- och nerjogg
10,0 km • 5:39 m/km
IP 5000 meter + upp- och nerjogg
10,0 km • 5:39 m/km
Uppjogg 2,5 km i 6:15/km. Sedan (som vanligt direkt) 5000 m på 25:44 (5:13 - ...
30
31
31
1
1
2
Motionsspår 2 x 5 km + till och från
11,5 km • 6:17 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från
11,5 km • 6:17 m/km
31:45 + 31:02. Lätt löpning på stolpiga ben i sommardåsigt spår. Hittade dock ...
2
3
3
4
Motionsspår 5 km + bana mm.
9,4 km • 6:19 m/km
Motionsspår 5 km + bana mm.
9,4 km • 6:19 m/km
Femman i lugnt joggtempo på 32:35 (6:30/km). Ischiassmärtan, eller vad det nu ...
4
5
5
v. 31
Löpning:
6:05/km
3:08:05
30,9 km
Totalt:
Total tid:
3:08:05
30,9 km
Vecka 32
6
Drakenbergsparken linbanesprint
0:45
Drakenbergsparken linbanesprint
0:45
Ett tiotal 20-metersruscher ikapp med E's linbanefärder, några med A som ...
6
7
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:20 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:20 m/km
Femman på 31:35 (6:16/km). Lätt men stapplig löpning med stramande vänsterlår ...
7
8
8
9
Kymmendörunda med K
4,9 km • 7:11 m/km
Kymmendörunda med K
4,9 km • 7:11 m/km
Lätt löpning stela och lite isciasvärkande ben på stig och på nyslagna gärden ...
9
10
10
11
Kymmendörunda med A.
5,0 km • 7:28 m/km
Kymmendörunda med A.
5,0 km • 7:28 m/km
Samma som i torsdags plus 100 meter men något långsammare. Kändes hyfsat. Bad ...
11
12
12
v. 32
Löpning:
6:56/km
1:53:00
16,3 km
Annat:
0:45
Totalt:
Total tid:
1:53:45
16,3 km
Vecka 33
13
Motionsspår 2 x 5 km + till och från
11,5 km • 6:27 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från
11,5 km • 6:27 m/km
33:02 + 31:45. Lätt och långsam löpning första varvet. Försökte hänga på en dam ...
13
14
14
15
IP 10 000 m i olika tempo.
10,0 km • 5:41 m/km
IP 10 000 m i olika tempo.
10,0 km • 5:41 m/km
Kilometertider: 5:55 - 5:53 - 5:28 - 5:15 - 4:57 - 6:20 - 5:52 - 5:55 - 5:30 - ...
15
16
16
17
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:24 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:24 m/km
32:23 + 31:43. Seg men bitvis behaglig löpning på tunga ben. Svag fartökning ...
17
18
18
19
Förlängd Kymmendörunda.
6,2 km • 7:06 m/km
Förlängd Kymmendörunda.
6,2 km • 7:06 m/km
Sällskap med A plus ett extra varv runt gärdena. Så småningom behaglig löpning. ...
19
v. 33
Löpning:
6:21/km
4:08:48
39,2 km
Totalt:
Total tid:
4:08:48
39,2 km
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:25 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:25 m/km
32:18 + 32:00. Lätt löpning på orienteringströtta ben. Kände mig som en ...
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Löpning:
6:25/km
1:13:45
11,5 km
Totalt:
Total tid:
1:13:45
11,5 km
Vecka 35
27
2 x Jämtland
8,2 km • 6:02 m/km
2 x Jämtland
8,2 km • 6:02 m/km
26:48 + 22:44. Dammade av Pegasusarna. Första varvet med A i 6:30-tempo och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Motionsspår 5 km + bana mm.
9,0 km • 5:53 m/km
Motionsspår 5 km + bana mm.
9,0 km • 5:53 m/km
Femman på 29:50 och därefter 2000 på IP bland friidrottande barn i halvhård ...
29
30
30
31
31
1
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:03 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:03 m/km
Femman på 30:15. På grund av annat var jag tvungen att ge mig ut i regnet, ...
1
2
Mörby Centrum - Vallentuna mm.
19,4 km • 6:11 m/km
Mörby Centrum - Vallentuna mm.
19,4 km • 6:11 m/km
Bitvis skön löpning i medvinden på en ganska tråkig väg. Löpfart så småningom ...
2
v. 35
Löpning:
6:04/km
4:21:12
43,0 km
Totalt:
Total tid:
4:21:12
43,0 km
annons
