annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Februari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Snapphanevägen ner i Björket10,6 km • 5:21 m/km
Snapphanevägen ner i Björket10,6 km • 5:21 m/km
Kände mig lite sliten och lite tung idag. Det var faktiskt längesedan jag hade ...
27
28
28
29
Väg 9 Mossbylund förbi Abbekås T/R10,3 km • 5:43 m/km
Väg 9 Mossbylund förbi Abbekås T/R10,3 km • 5:43 m/km
Härligt morgonpass med Nisse Montan (i kortbyxor!!) under utbildningsdagar i ...
29
30
30
31
Västra hamnen9,5 km • 5:25 m/km
Västra hamnen9,5 km • 5:25 m/km
En trevlig sällskapsjobb i Malmö tillsammans med mr R. Lätt distans på schemat. ...
31
1
Björket8,0 km • 5:11 m/km
Björket8,0 km • 5:11 m/km
Tempolopp istf långpass pga tidsbrist. Kallt (-2). Blåsigt (12m/s). Km Tempo ...
Nedjogg Tempolöpning2,0 km • 6:02 m/km
Nedjogg Tempolöpning2,0 km • 6:02 m/km
Nedjogg längs Tegelbruksvägen och hem från Björket.
1
v. 5
Löpning:
5:28/km
3:40:22
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:22
40,4 km
Vecka 6
2
2
3
Björket via Tegelbruksvägen8,3 km • 5:24 m/km
Björket via Tegelbruksvägen8,3 km • 5:24 m/km
Trött. Som fasen. Vilovecka i programmet. Ja tack. Snabblopp idag. Nej tack. ...
3
4
4
5
Björket - G Hellström6,0 km • 4:30 m/km
Björket - G Hellström6,0 km • 4:30 m/km
En snabbdistans på 6k. Ganska jobbigt, men landade i en rätt skön rytm efter ...
5
6
6
7
7
8
Dryga milen på fältet 10,9 km • 5:42 m/km
Dryga milen på fältet 10,9 km • 5:42 m/km
Blev ett lite rumphugget pass. Stressad. Förmodligen pga att jag inte packat ...
8
v. 6
Löpning:
5:28/km
2:43:56
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:56
30,0 km
Vecka 7
9
9
10
Beijing5,5 km • 5:11 m/km
Beijing5,5 km • 5:11 m/km
En tempostege första morgonen i Beijing. Härligt att vara tillbaka. Och häftigt ...
10
11
Beijing7,5 km • 5:51 m/km
Beijing7,5 km • 5:51 m/km
Fyra pers på dagens morgonjogg. Trevligt. Tog det lugnt idag. Var lite ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:36/km
1:20:06
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:06
14,3 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
Stora varvet på Näsby fält7,4 km • 5:32 m/km
Stora varvet på Näsby fält7,4 km • 5:32 m/km
Skön "come-back"-löpning i strålande solsken på lunchen på Näsby Fält. Kändes ...
24
25
Asfaltslöpning Näsby4,0 km • 7:12 m/km
Asfaltslöpning Näsby4,0 km • 7:12 m/km
Lugn och fin kvällsjogg med frun. Skönt att komma ut och lufta sig efter en ...
25
26
Lund Östra Torn - Linero5,9 km • 4:37 m/km
Lund Östra Torn - Linero5,9 km • 4:37 m/km
Lunchlöp med J i Lunds nordöstra trakter. Rejält blåsigt och lite duggregn. Det ...
26
27
Lerduvedungerundan4,9 km • 6:32 m/km
Lerduvedungerundan4,9 km • 6:32 m/km
Ännu en härlig runda med frun. Perfekt temp och strålande sol. Tog med kameran ...
27
28
28
1
Fältet, Ängaleden, Stan20,6 km • 5:50 m/km
Fältet, Ängaleden, Stan20,6 km • 5:50 m/km
Skönt långpass. Efterlängtat! Temp: +3 Vind: 9m/s SSE Km Tempo Puls 1 ...
1
v. 9
Löpning:
5:49/km
4:09:21
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:21
42,8 km
annons