annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
Till Hammar via Nosabyvägen och hem via Björket 12,0 km • 5:16 m/km
Till Hammar via Nosabyvägen och hem via Björket 12,0 km • 5:16 m/km
Lätta skor, lätt i kroppen. Fick lägga band på mig för att inte köra på för snabbt.
27
28
Core + vader på gymet30:00
Core + vader på gymet30:00
Körde en del core övningar, både statiskt och rörligt. Även excentriska tåhäv. ...
28
29
2000-ingar på H-leden11,1 km • 4:55 m/km
2000-ingar på H-leden11,1 km • 4:55 m/km
Tröskelpass. 4x2000 2 min stå/gåvila. Lite kyligt i den lätta vinden (5m/s) som ...
29
30
30
31
31
1
Coaching av frun i full storm12,0 km • 7:15 m/km
Coaching av frun i full storm12,0 km • 7:15 m/km
I fruns Gbg-varvs-program stod det 12k lugn löpning. Hade lovat att hålla henne ...
1
v. 13
Löpning:
5:50/km
3:42:04
38,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:04
38,1 km
Vecka 14
2
Vinslöv - Kristianstad, transport från jobbet24,7 km • 5:33 m/km
Vinslöv - Kristianstad, transport från jobbet24,7 km • 5:33 m/km
Tåg till Vinslöv (7 minuter). På med Garmin. Sedan iväg. Mot hemmet. Blåste ...
2
3
Backig återhämtning5,5 km • 6:44 m/km
Backig återhämtning5,5 km • 6:44 m/km
Sprang med frun bort till cykelbron där hon skulle springa korta ...
3
4
4
5
Till Tollarp20,3 km • 5:34 m/km
Till Tollarp20,3 km • 5:34 m/km
Påskledig! Efterlängtat utav bara h-e. På tåget hem från jobbet får jag ett sms ...
5
6
6
8
8
v. 14
Löpning:
5:42/km
5:34:44
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:44
58,8 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
12
13
13
14
TEC 50 Miles80,5 km • 9:24:26
TEC 50 Miles80,5 km • 9:24:26
7:01 m/km
Rejält nöjd med Ultradebuten på riktigt snöiga, blöta, slaskiga och geggiga ...
14
15
15
v. 15
Löpning:
7:01/km
10:34:36
90,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:34:36
90,5 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Fartlek på fältet6,3 km • 5:15 m/km
Fartlek på fältet6,3 km • 5:15 m/km
Efter en hel veckas vila efter TEC 50 miles var det dags att rasta kroppen ...
21
v. 16
Löpning:
5:06/km
1:42:19
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:19
20,1 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
7:09/km
9:42:31
81,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:42:31
81,5 km
Vecka 18
1
1
2
2
3
Fartlek på fältet6,4 km • 5:05 m/km
Fartlek på fältet6,4 km • 5:05 m/km
För att få upp lite fart i kroppen inför Humlestafetten efter all myslöpning på ...
3
4
4
5
Humlestafetten - Sträcka 17,8 km • 32:03
Humlestafetten - Sträcka 17,8 km • 32:03
4:07 m/km
Det är alltid sjukt jobbigt att springa fort. Men bra väder, rätt så bra flyt ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
6:16/km
6:22:05
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:05
61,0 km
annons