annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
3x(6min, 3min) i Nybrostrand10,4 km • 4:54 m/km
3x(6min, 3min) i Nybrostrand10,4 km • 4:54 m/km
Sköna intervaller. Snabbare och snabbare. Skönt väder. Rejält svettig efteråt. ...
31
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:27/km
3:10:22
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:22
35,0 km
Vecka 32
6
6
7
Uppjogg - 8 - 3x3 - 8 - Nerjogg på Näsby Fält10,2 km • 5:04 m/km
Uppjogg - 8 - 3x3 - 8 - Nerjogg på Näsby Fält10,2 km • 5:04 m/km
Riktigt *gött* pass. Lite som en strukturerad fartlek. Började med ett par ...
7
8
Runda via Nosaby IP11,4 km • 5:09 m/km
Runda via Nosaby IP11,4 km • 5:09 m/km
Kändes i musklerna att man drog på lite igår, men ändå relativt bra flyt i ...
8
9
9
10
Näsby fält7,5 km • 5:16 m/km
Näsby fält7,5 km • 5:16 m/km
Distanspass. Skönt. Lagom varmt. Vindstilla. Skulle kört lite styrka också, men ...
10
11
Från Tollarp via Lillö23,0 km • 5:29 m/km
Från Tollarp via Lillö23,0 km • 5:29 m/km
Gott långpass med marathontalk i lurarna. Mycket OS-snack. Inspirerande. Gående ...
11
12
12
v. 32
Löpning:
5:18/km
4:35:55
52,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:55
52,1 km
Vecka 33
13
13
14
Näsby fält10,0 km • 5:24 m/km
Näsby fält10,0 km • 5:24 m/km
Första 4 med frun. Ca 6-tempo. Sista 6 själv. Nerom sjön. Progressivt. 5:15, ...
14
15
2x5k från Vä14,1 km • 4:54 m/km
2x5k från Vä14,1 km • 4:54 m/km
Lämnade barnen hos Melins i Vä. Frun tog bilen hem. Jag sprang. Upp till gamla ...
15
16
16
18
18
19
Stenshuvud - Furuboda30,0 km • 6:11 m/km
Stenshuvud - Furuboda30,0 km • 6:11 m/km
Sjukt varmt pass. Sol från en klarblå himmel. 32 grader i skuggan mot slutet. ...
19
v. 33
Löpning:
5:39/km
6:04:49
64,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:49
64,6 km
Vecka 34
20
20
21
Lätt lätt distans med frun - Naturum t/r7,5 km • 6:08 m/km
Lätt lätt distans med frun - Naturum t/r7,5 km • 6:08 m/km
Skulle kört ett tröskelpass, men det blev sent, jag var trött och frun ville ...
21
22
Tröskel 3x3k, 3 min gåvila11,9 km • 4:42 m/km
Tröskel 3x3k, 3 min gåvila11,9 km • 4:42 m/km
Skönt jobbigt. Jämn fart. Rejält trött efter sista.
22
23
23
24
24
25
Bellmanstafetten5,0 km • 20:21
Bellmanstafetten5,0 km • 20:21
4:04 m/km
Alltid jobbigt att springa fort. Men kul. Åtminstone efteråt. Körde ...
25
26
Råbelövssjön30,0 km • 5:43 m/km
Råbelövssjön30,0 km • 5:43 m/km
Skönt långpass i trevligt sällskap. Helt annan känsla i kroppen än för en vecka ...
26
v. 34
Löpning:
5:24/km
4:54:02
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:02
54,5 km
Vecka 35
27
27
28
Avbrutna tusingar som fick bli fartlek11,0 km • 5:00 m/km
Avbrutna tusingar som fick bli fartlek11,0 km • 5:00 m/km
Misslyckat tusingpass (planen var 6 st - det blev 2). Orsakat av dåliga ...
28
29
Näsby fält6,8 km • 5:50 m/km
Näsby fält6,8 km • 5:50 m/km
Social snack-runda med Stefan ute på fältet. Alltid lika trevligt!
29
30
30
31
31
1
1
2
Camp de Mar - Port d'Andratx t/r10,8 km • 5:19 m/km
Camp de Mar - Port d'Andratx t/r10,8 km • 5:19 m/km
En liten rekogniceringsrunda i sydvästra hörnet av Mallis. Rejält backigt ...
2
v. 35
Löpning:
5:19/km
2:32:10
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:10
28,6 km
annons