annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Basic Fit - Basic Gym45:00
Basic Fit - Basic Gym45:00
Migaaad. Cirkelträning. 8 stationer. 3 varv. 30 sek på varje station, 30 sek ...
1
2
Softlöpning Naturum10,0 km
Softlöpning Naturum10,0 km
Soft kvällslöpning i en stel kropp
2
3
3
4
Löp/Grillkväll på jobbet10,8 km • 5:27 m/km
Löp/Grillkväll på jobbet10,8 km • 5:27 m/km
Sprang en 1,5k-runda på Hässelgården. Så många gånger man ville/orkade/kunde på ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
5:27/km
58:48
20,8 km
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:48
20,8 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
Luftpass7,6 km • 5:25 m/km
Luftpass7,6 km • 5:25 m/km
Lufsade ut på fältet för att lufta av mig kontorsdammet och diskutera poesi och ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:25/km
41:07
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
41:07
7,6 km
Vecka 38
15
El Calvari1,9 km • 7:36 m/km
El Calvari1,9 km • 7:36 m/km
Upp, upp, upp till kyrkan från Felanitx centrum... Och så ner samma väg. Sen ...
15
16
Santuano de San Salvador12,2 km • 7:58 m/km
Santuano de San Salvador12,2 km • 7:58 m/km
Uppe på toppen låg kyrkan som man ser ända nerifrån byn. Dit skulle vi, no ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Palma de Mallorca6,8 km • 7:12 m/km
Palma de Mallorca6,8 km • 7:12 m/km
Sightseeing run Palma de Mallorca. Skön morgon. Skön stad.
21
v. 38
Löpning:
7:41/km
2:40:46
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:46
20,9 km
Vecka 39
22
22
23
Naturum x 2 på tunga ben10,1 km • 5:27 m/km
Naturum x 2 på tunga ben10,1 km • 5:27 m/km
Post vacation run. Första. På blytunga ben och med svullen mage. Fan vad jag ...
23
24
24
25
25
26
26
27
Bockatorpet gula14,7 km • 6:49 m/km
Bockatorpet gula14,7 km • 6:49 m/km
För-höst-runda i Bockatorpet med frun. Vackert i skogen. Tung i kroppen nåt så ...
27
28
Lingenäset med pannlampa6,7 km
Lingenäset med pannlampa6,7 km
Blev något som nog bäst kan beskrivas som fartlek i kväll. Skapad av någon ...
28
v. 39
Löpning:
6:16/km
2:35:42
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:42
31,6 km
Vecka 40
29
29
30
Naturum x 2 på tunga ben10,1 km • 5:15 m/km
Naturum x 2 på tunga ben10,1 km • 5:15 m/km
Det går tungt nu, men inte * riktigt lika* tungt som i söndags. Det blir fint ...
30
1
Hemmastyrka20:00
Hemmastyrka20:00
2 tabatas, 8 set i varje. 1 min action, 15 sek vila => 16 min work 4 min ...
1
2
Frustrunda10,2 km • 5:32 m/km
Frustrunda10,2 km • 5:32 m/km
Inkompetenta icke-lyssnande översittare bygger frustration. Som måste svettas ...
2
3
3
4
Vattenriket10,4 km • 6:06 m/km
Vattenriket10,4 km • 6:06 m/km
Sprang en skön höstrunda ute i Vattenriket med frun. Lillö borg, linnérundan. ...
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:38/km
2:52:47
30,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:12:47
30,7 km
annons