annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
5x5 min med Jens Kände mig stark idag. Bra övningar där man kunde ta i under ...
30
1
1
2
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Mixpass med Christina "Vi kör bara fyra block idag!", säger hon efter den ...
2
3
3
4
4
5
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Cirkelträning med Jonas 8 stationer, 2 x 30/15 per station, 2 varv Kort ...
5
6
6
v. 49
Grupp:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 50
7
Hemmagym, KB + KV30:00
Hemmagym, KB + KV30:00
En liten sträckning i hamstringfästet från i lördags gjorde att jag inte vågade ...
Till Livius7,5 km
Till Livius7,5 km
En promenad efter hemma-gym-session utvecklades till en skön "tass" till ...
7
8
8
9
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Stationer med Christina Sju till antalet, två övningar på de flesta, 40/20/40s ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Solitär Lucialöpning15,0 km • 5:18 m/km
Solitär Lucialöpning15,0 km • 5:18 m/km
Fantastiskt väder ute på ett fantastiskt vackert Näsby fält, fantastisk känsla ...
13
v. 50
Löpning:
5:18/km
1:19:29
22,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:49:29
22,5 km
Vecka 51
14
14
15
15
16
16
17
Sjuk
Sjuk
Fullständigt matt i hela systemet - Sov 36h i sträck med kortare uppehåll för ...
17
18
18
19
Sjuk
Sjuk
Fortfarande Förkyld...
19
20
20
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
23
24
24
25
X-mas jogg7,5 km
X-mas jogg7,5 km
En luftningsrunda på fältet mellan julfirandena... Förkylningen som gäckat mig ...
25
26
26
27
27
v. 52
Löpning:
--/km
0:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
7,5 km
Vecka 53
28
28
29
Sigthseeinglöpning Budapest13,0 km • 6:18 m/km
Sigthseeinglöpning Budapest13,0 km • 6:18 m/km
Så blev det äntligen dags för lite stads-sightsseing från löparskorna igen. ...
29
30
30
31
Sylvester anno 201511,9 km • 5:37 m/km
Sylvester anno 201511,9 km • 5:37 m/km
Årets sista pass. Tillika ett av årets skönaste. Totally effortless på ett ...
31
1
Solitär skymningspromenad12,3 km • 8:38 m/km
Solitär skymningspromenad12,3 km • 8:38 m/km
Invigde 2016 med en rask promenad på fältet där allting tog sin början för ...
1
2
2
3
Nätt och lätt i den kalla vinden8,6 km • 5:20 m/km
Nätt och lätt i den kalla vinden8,6 km • 5:20 m/km
Förvånansvärt (oroväckande?) skönt flyt i löpningen. Effortless. Igen. Känner ...
3
v. 53
Löpning:
5:49/km
3:14:00
33,4 km
Annat:
 
1:46:15
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:15
45,7 km
annons