annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
4:51/km
43:40
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
43:40
9,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 10
Löpning:
4:48/km
55:18
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
55:18
11,5 km
Vecka 11
9
9
10
10
12
12
13
13
15
15
v. 11
Löpning:
5:03/km
2:15:19
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:19
26,8 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 13
Löpning:
5:05/km
2:42:31
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:31
32,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 14
Löpning:
4:51/km
1:04:31
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:31
13,3 km
annons