annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 40 st
Löpt i år
Löpt i år 407 km
Löpt i mars
Löpt i mars 156 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Hörby-Fulltofta16,9 km • 6:21 m/km
Hörby-Fulltofta16,9 km • 6:21 m/km
Känns lite segt idag. Disigt och dålig sikt i skogen.
2
3
Ekeboda 10km10,4 km • 5:02 m/km
Ekeboda 10km10,4 km • 5:02 m/km
Försöker köra lite snabbare. Känns inte så jobbigt, men det är inget tryck i ...
3
4
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:46 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:46 m/km
Var inte jättesugen idag, men solen började titta fram så jag tänkte att de ...
4
5
Styrketräning 2021-03-0543:48
Styrketräning 2021-03-0543:48
Tar 8kg i västen på plankan och armhävningar plus 2x6kg på benövningarna. Får ...
5
6
Fulltofta25,5 km • 6:45 m/km
Fulltofta25,5 km • 6:45 m/km
Har glömt att ladda klockan så den dör ungefär halvvägs. Springer 1:25 till ...
6
7
7
v. 9
Löpning:
6:22/km
6:32:26
61,7 km
Styrka:
 
43:48
 
Promenad:
8:35/km
23:15
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:39:29
64,4 km
Vecka 10
8
Promenad2,7 km • 8:36 m/km
Promenad2,7 km • 8:36 m/km
Soligt och kallt precis som i fredags.
Styrketräning 2021-03-0841:46
Styrketräning 2021-03-0841:46
Byter ut plankan och armhävningar mot statisk situp och pull-ups. Nya muskler ...
8
9
Hörby-Fulltofta 17km17,6 km • 5:50 m/km
Hörby-Fulltofta 17km17,6 km • 5:50 m/km
Det var bra med två löpfria dagar, för idag kändes benen piggare än på länge.
9
11
Stavröd-Satserup ToR 8,75km9,0 km • 6:39 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km9,0 km • 6:39 m/km
Blåsigt med snöfall som övergår till regn. Några cm slask på marken.
11
12
Styrketräning 2021-03-1231:04
Styrketräning 2021-03-1231:04
Skippar benövningarna idag. Kör istället både nya och gamla övningar för mage ...
12
13
Killhult - Linderöd - Kyle28,8 km • 5:44 m/km
Killhult - Linderöd - Kyle28,8 km • 5:44 m/km
Lugn start med fartökning efthand. Känns bra att benen orkar trycka på på slutet.
13
14
Löpning 2021-03-146,3 km • 6:32 m/km
Löpning 2021-03-146,3 km • 6:32 m/km
Oväntat fräscha ben idag men lite känning i höger knä så det blir kort och ...
14
v. 10
Löpning:
6:01/km
7:22:30
73,5 km
Styrka:
 
1:12:50
 
Promenad:
8:36/km
23:13
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:58:33
76,2 km
Vecka 11
15
Styrketräning 2021-03-1537:01
Styrketräning 2021-03-1537:01
Fullt program idag, men lite färre repetitioner på benövningarna.
15
16
Hörby-Fulltofta18,1 km • 5:51 m/km
Hörby-Fulltofta18,1 km • 5:51 m/km
Stutsiga och pigga ben idag. Ljust nog utan pannlampa i 8km. Skönt, men lite ...
16
17
Ekeboda+Satserup16,3 km • 6:07 m/km
Ekeboda+Satserup16,3 km • 6:07 m/km
Fint väder när jag sticker iväg, men efter 8km drar ett moln in med först regn ...
17
18
18
19
Styrketräning 2021-03-1931:09
Styrketräning 2021-03-1931:09
Inga benövningar idag. Känns lätt första omgången, men får det jobbigare på ...
19
20
7 x Ivö klack 26,2 km • 6:18 m/km
7 x Ivö klack 26,2 km • 6:18 m/km
Styrketräningen har gett bra resultat. Första timmen har benen hur mycket kraft ...
20
21
Löpning 2021-03-216,3 km • 6:43 m/km
Löpning 2021-03-216,3 km • 6:43 m/km
Soligt och varmare idag, men det gäller att undvika den kalla vinden.
21
v. 11
Löpning:
6:02/km
7:35:15
75,4 km
Styrka:
 
1:08:10
 
Promenad:
8:32/km
45:05
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:28:30
80,7 km
Vecka 12
23
Hörby-Fulltofta18,1 km • 6:22 m/km
Hörby-Fulltofta18,1 km • 6:22 m/km
Grått men torrt och inte alltför kallt och pollensituationen är äntligen bättre.
23
24
Tröskelonsdag15,6 km • 5:00 m/km
Tröskelonsdag15,6 km • 5:00 m/km
Är trött på långsamma pass så jag startar lite snabbare. Det känns bra så jag ...
24
27
Ekerödsrasten - Fulltofta26,8 km • 6:38 m/km
Ekerödsrasten - Fulltofta26,8 km • 6:38 m/km
Seg kropp idag. Lite duggregn då och då och någon solglimt emellanåt. Inte ...
27
28
Råset - Torastorp - Satserup21,0 km • 5:46 m/km
Råset - Torastorp - Satserup21,0 km • 5:46 m/km
Känner mig mycket piggare idag. Benen är lite tunga första kilometern men det ...
28
v. 12
Löpning:
6:05/km
9:09:42
90,3 km
Styrka:
 
1:12:15
 
Promenad:
8:31/km
46:09
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:08:06
95,8 km
Vecka 13
29
29
30
Ekeboda11,8 km • 5:26 m/km
Ekeboda11,8 km • 5:26 m/km
Äntligen riktig vårvärme! Tyvärr inser jag också att nu börjar tiden på året då ...
30
31
8x10s backsprint7,3 km • 8:59 m/km
8x10s backsprint7,3 km • 8:59 m/km
Träningspass ifrån Uphill Athlete. 3km uppvärmning med fartökningar. Sedan ännu ...
31
1
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:35 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:35 m/km
Som väntat ganska trötta ben idag, men en lugn runda pigga upp.
1
2
2
3
Backintervaller Ivö10,4 km • 7:59 m/km
Backintervaller Ivö10,4 km • 7:59 m/km
9x300m i samma backe som förra året. Första går alldeles för fort på 1:40. ...
Promenad4,2 km • 14:46 m/km
Promenad4,2 km • 14:46 m/km
Promenad med familjen efter att ha grillat korv.
3
4
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 5:34 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 5:34 m/km
Blåsigt och kyligt. Inte så sugen, men ok när man väl fått upp värmen.
4
v. 13
Löpning:
6:41/km
5:46:25
51,9 km
Promenad:
14:46/km
1:01:34
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:59
56,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige