annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Tröskeltisdag17,8 km • 4:43 m/km
Tröskeltisdag17,8 km • 4:43 m/km
1+2+3+2+1km. Tanken är tröskelfart även om jag är lite oroligt för ...
27
30
30
1
Råset - Torastorp - Satserup20,3 km • 6:30 m/km
Råset - Torastorp - Satserup20,3 km • 6:30 m/km
Hyfsad temperatur och nästan ingen vind. Härlig morgon i skogen.
1
2
(6+8)x10s backsprint på Ivö7,2 km • 11:25 m/km
(6+8)x10s backsprint på Ivö7,2 km • 11:25 m/km
Det blir backsprint istället för backintervaller. Något brantare backe med ca ...
2
v. 17
Löpning:
6:18/km
7:06:10
67,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:10
67,7 km
Vecka 18
4
Satserup - Torastorp18,7 km • 5:28 m/km
Satserup - Torastorp18,7 km • 5:28 m/km
Letar upp några nya vägar/stigar mellan Satserup och Torastorp. Blir en riktigt ...
4
5
Hörby-Fulltofta15,8 km • 5:54 m/km
Hörby-Fulltofta15,8 km • 5:54 m/km
Idag blir det regn nästan hela rundan. Tur att jag tog regnjackan. Lerigt i ...
5
6
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:12 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:12 m/km
Kallt, regnigt och blåsigt idag också. Stela ben i början men känns bra sedan.
6
7
Styrketräning34:26
Styrketräning34:26
Kör alla övningar idag med 12,5kg i västen, men bara 2 set. Bra ...
7
8
Fulltofta24,6 km • 6:31 m/km
Fulltofta24,6 km • 6:31 m/km
Hyfsat väder idag så länge man håller sig i skogen. Benen är lite sega efter ...
8
9
Råset - Torastorp - Satserup13,6 km • 5:25 m/km
Råset - Torastorp - Satserup13,6 km • 5:25 m/km
Oväntat pigga ben idag. Äntligen lite skönt väder också trots att det blåser en ...
9
v. 18
Löpning:
5:57/km
8:04:47
81,6 km
Styrka:
 
34:26
 
Promenad:
8:51/km
23:55
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:03:08
84,3 km
Vecka 19
11
Tröskeltisdag16,5 km • 4:50 m/km
Tröskeltisdag16,5 km • 4:50 m/km
6x1km istället för den planerade stegen. Benen är pigga, men värmen och ...
11
12
Fulltofta 12,0 km • 6:37 m/km
Fulltofta 12,0 km • 6:37 m/km
Benen är ok, men fortfarande obehagligt mycket pollen. Skogen har blivit ...
12
13
13
14
Satserup - Torastorp19,1 km • 5:17 m/km
Satserup - Torastorp19,1 km • 5:17 m/km
Tack och lov något svalare och mindre pollen idag. Blir en bättre och snabbare ...
14
15
Stavröd-Satserup ToR10,0 km • 5:57 m/km
Stavröd-Satserup ToR10,0 km • 5:57 m/km
Ganska blött och lerigt efter förmiddagens regn, men mycket bättre luft idag om ...
15
16
2x6x10s backsprint7,7 km • 9:45 m/km
2x6x10s backsprint7,7 km • 9:45 m/km
Med 8kg i västen. Får trycka ordentligt uppför backen. Jobbigt på slutet men ...
16
v. 19
Löpning:
6:02/km
6:34:59
65,4 km
Promenad:
8:49/km
23:49
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:58:48
68,1 km
Vecka 20
18
Hörby-Fulltofta18,3 km • 5:42 m/km
Hörby-Fulltofta18,3 km • 5:42 m/km
Benen känns starka trots en del träningsvärk. Mycket mindre pollen nu också ...
18
19
Satserup - Torastorp10,1 km • 6:03 m/km
Satserup - Torastorp10,1 km • 6:03 m/km
Skön kväll i skogen. Lugn runda där jag testar ännu fler nya vägar och en del ...
19
20
MV - St Hans Extreme x 211,0 km • 5:27 m/km
MV - St Hans Extreme x 211,0 km • 5:27 m/km
2 varv på banan på St Hans. Ca 14 minuter på båda varven och benen känns starka ...
20
21
21
22
6 x Ivö klack28,0 km • 6:06 m/km
6 x Ivö klack28,0 km • 6:06 m/km
Riktigt bra pass idag. Märker visserligen direkt att benen är trötta sedan ...
22
v. 20
Löpning:
5:56/km
7:14:09
73,1 km
Promenad:
8:44/km
23:23
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:32
75,8 km
Vecka 21
25
Ekeboda 12kn11,8 km • 6:17 m/km
Ekeboda 12kn11,8 km • 6:17 m/km
Ösregn och kyligt. Regnet slutar efter 7-8km men det är ändå blött på marken. ...
25
26
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 6:02 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 6:02 m/km
Kyligt och ganska blåsigt. Vinden avtar efterhand men då börjar det istället ...
26
27
MV-St Hans (8.5km)8,5 km • 4:49 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,5 km • 4:49 m/km
Skön lunchrunda i lite snabbare tempo än vanligt. Hyfsat pigga ben idag.
27
28
Styrketräning34:54
Styrketräning34:54
3 varv, mage, armar och utfallssteg. 12,5 kg extra. Känns tyngre än sist men ...
28
30
30
v. 21
Löpning:
5:42/km
5:01:53
52,9 km
Styrka:
 
34:54
 
Promenad:
8:57/km
53:20
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:07
58,9 km
Vecka 22
31
31
1
Fulltofta13,0 km • 6:11 m/km
Fulltofta13,0 km • 6:11 m/km
Fortfarande lite stel och trött i höger ben. Känns mest i vaden. Drar in mörka ...
1
3
Stavröd-Satserup ToR 8,75km9,0 km • 5:08 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km9,0 km • 5:08 m/km
Sista form-testet inför GIFT på söndag. Högerbenet känns bättre och kroppen ...
3
4
4
5
5
6
GIFT 30km29,7 km • 2:58:38
GIFT 30km29,7 km • 2:58:38
6:01 m/km
Målet var att komma under 3 timmar och det gick precis trots värmen på 25 ...
6
v. 22
Löpning:
5:52/km
5:50:25
59,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:25
59,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige