annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Rondellen9,7 km • 5:31 m/km
Rondellen9,7 km • 5:31 m/km
Varmt 28grader men lyckades hålla hyfsat jämt tempo iaf
27
28
28
29
29
1
1
v. 35
Löpning:
5:25/km
2:33:31
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:31
28,4 km
Vecka 36
2
2
4
4
5
storvreta runt7,2 km • 5:36 m/km
storvreta runt7,2 km • 5:36 m/km
Ett lugnt pass innan halvmaraton på lördag god känsla i löpningen spännande
5
8
8
v. 36
Löpning:
5:19/km
3:09:23
35,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:23
35,6 km
Vecka 37
9
9
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:28/km
1:18:32
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:32
14,4 km
Vecka 38
18
18
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:26/km
3:13:56
35,7 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:56
35,7 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 39
Löpning:
5:29/km
3:21:23
36,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:23
36,7 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
5
Div40:00
Div40:00
5
6
Löpband4,3 km • 5:49 m/km
Löpband4,3 km • 5:49 m/km
10min uppjogg 1min 30sec X10
Div20:00
Div20:00
6
v. 40
Löpning:
5:49/km
25:00
4,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
4,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige