annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Löpband 5,7 km • 5:15 m/km
Löpband 5,7 km • 5:15 m/km
10 min uppjogg 4min*4 1min gåvila
24
26
26
27
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
10min Uppjogg 1min *10 med 1min gåvila
27
28
28
29
Gamlis-Röbo-Hem25,6 km • 5:48 m/km
Gamlis-Röbo-Hem25,6 km • 5:48 m/km
Bra till 20km sedan gå jogg sista 5km så jävla tråkigt. Mm den bästa februari ...
29
1
storvreta runt7,2 km • 5:45 m/km
storvreta runt7,2 km • 5:45 m/km
Vart sugen på att röra mig lite efter Vasalopps tittande
1
v. 9
Löpning:
5:40/km
4:09:56
44,1 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:56
44,1 km
Vecka 10
2
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
10min Uppjogg 4min *4 med 1min gåvila
2
4
4
5
Löpband 5,5 km • 5:30 m/km
Löpband 5,5 km • 5:30 m/km
10min uppjogg 1min back 1min joggvila 1min 4.00 1min joggvila *5
5
6
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:30/km
2:51:56
31,3 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:56
31,3 km
Vecka 11
9
Löpband 5,7 km • 5:14 m/km
Löpband 5,7 km • 5:14 m/km
10min uppjogg 4*4 med 1min gåvila
9
11
11
12
Löpband5,7 km • 5:17 m/km
Löpband5,7 km • 5:17 m/km
10min Uppjogg 7*2min intervaller med 1min gåvila
12
13
13
15
15
v. 11
Löpning:
5:28/km
2:44:28
30,1 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:28
30,1 km
Vecka 12
18
storvreta runt7,2 km • 5:07 m/km
storvreta runt7,2 km • 5:07 m/km
Ingen Corona här ännu! Bra fart sista 2km kul
18
20
20
21
21
v. 12
Löpning:
5:26/km
4:01:54
44,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:54
44,5 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
29
Löpning 2020-03-2920,6 km • 5:38 m/km
Löpning 2020-03-2920,6 km • 5:38 m/km
Tog bilen in till Röbo
29
v. 13
Löpning:
5:31/km
3:57:07
42,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:07
42,9 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
Trailjogg10,3 km • 6:04 m/km
Trailjogg10,3 km • 6:04 m/km
Ett annorlunda pass 7km på grus stig
1
2
Virtuellt Im a runnerlopp5,0 km • 4:51 m/km
Virtuellt Im a runnerlopp5,0 km • 4:51 m/km
Helt okej lopp hade nog kunnat pressa mig lite till i ett riktigt lopp
2
5
Löpning 2020-04-0515,2 km • 5:46 m/km
Löpning 2020-04-0515,2 km • 5:46 m/km
Vart ett upptäck nya vägar idag var inte vägar heller ibland obanad terräng kan ...
5
v. 14
Löpning:
5:31/km
3:52:18
42,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:18
42,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige