annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
31
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
5:31/km
3:51:00
41,9 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:00
41,9 km
Vecka 14
6
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
10min Uppjogg 1min x 10 med 1min vila
6
7
7
9
9
11
11
v. 14
Löpning:
5:12/km
2:30:41
29,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:41
29,0 km
Vecka 15
12
Löpband 5,7 km • 5:16 m/km
Löpband 5,7 km • 5:16 m/km
10min Uppjogg 5-4–3-2-1 med 1min vila
12
14
storvreta runt7,2 km • 5:23 m/km
storvreta runt7,2 km • 5:23 m/km
Ett lugnt pass i solen
14
16
16
17
ToR Gamlis 20,3 km • 5:45 m/km
ToR Gamlis 20,3 km • 5:45 m/km
Med vind i och riktig motvind hem
17
v. 15
Löpning:
5:34/km
3:53:19
41,9 km
Cykel:
14,2 km/h
56:16
13,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:49:35
55,2 km
Vecka 16
19
19
21
21
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
5:25/km
2:48:16
31,1 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:16
31,1 km
Vecka 17
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:19/km
2:08:36
24,2 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:36
24,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige