Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Modig
1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
38
st
Löpt i mars
Löpt i mars
62
km
Löpt i år
Löpt i år
225
km
Tramscyklist som joggar ibland.
Målsättning:
Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Lugnt och skönt
10,5 km • 5:14 m/km
Lugnt och skönt
10,5 km • 5:14 m/km
Fin kväll. Behagligt väder och tempo. Ser ut att vara ett bra tistelår.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
3
4
30 minuter måltempo
13,7 km • 4:49 m/km
30 minuter måltempo
13,7 km • 4:49 m/km
Gick okej tills jag svängde tillbaka mot stan på Gysingevägen. Blev sjukt ...
2
4
5
5
6
12x20 s med hög kadens
7,0 km • 5:01 m/km
12x20 s med hög kadens
7,0 km • 5:01 m/km
Prickade ca 196-202 spm på intervallerna enligt Garmin Connect. Skaplig känsla.
1
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:00/km
2:35:29
31,1 km
Totalt:
Total tid:
2:35:29
31,1 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
Försiktig omstart efter förkylning
8,0 km • 5:10 m/km
Försiktig omstart efter förkylning
8,0 km • 5:10 m/km
Störande att bli sjuk när semestern började. Kändes okej nu i alla fall.
1
17
18
4x4 min + 5x30 sek
11,5 km • 5:09 m/km
4x4 min + 5x30 sek
11,5 km • 5:09 m/km
Skulle egentligen gått snabbare enligt programmet, men jag fick nöja mig såhär. ...
3
18
19
19
20
Kvällslunk på Singö
8,2 km • 5:15 m/km
Kvällslunk på Singö
8,2 km • 5:15 m/km
Bra känsla även ikväll. Hade tänkt springa mer stig, men det hade hunnit bli ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:11/km
2:23:23
27,7 km
Totalt:
Total tid:
2:23:23
27,7 km
Vecka 30
22
22
23
Kvällsjogg med 2km lite snabbare
16,0 km • 4:54 m/km
Kvällsjogg med 2km lite snabbare
16,0 km • 4:54 m/km
Fin kväll och skaplig känsla hela vägen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
23
24
24
25
12x20 sek
8,2 km • 5:09 m/km
12x20 sek
8,2 km • 5:09 m/km
Fokus på form och kadens. Farten blev vad den blev. Ingen riktig fjutt i benen ...
3
25
26
26
27
Långlördag
26,0 km • 5:04 m/km
Långlördag
26,0 km • 5:04 m/km
Började bra men vid Gamla Uppsala började knäna vara trötta och benen blev ...
2
27
28
Aktiv vila på mtb
11,1 km • 11,25 km/h
Aktiv vila på mtb
11,1 km • 11,25 km/h
Springbenen var trötta så det fick bli lite tramscykling.
2
28
v. 30
Löpning:
5:02/km
4:12:18
50,2 km
Cykel:
11,3 km/h
59:13
11,1 km
Totalt:
Total tid:
5:11:31
61,3 km
Vecka 31
29
Lätt måndagsjogg
8,0 km • 5:09 m/km
Lätt måndagsjogg
8,0 km • 5:09 m/km
Lugnt och behagligt som klockan ordinerat. Litet stopp i början av tredje ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
4x4 min + 5x30 sek
12,1 km • 5:02 m/km
4x4 min + 5x30 sek
12,1 km • 5:02 m/km
Var trött och osugen men släpade mig ut i alla fall. Med tanke på det så gick ...
3
30
31
31
1
1
2
Glömde pannbenet hemma
17,4 km • 4:55 m/km
Glömde pannbenet hemma
17,4 km • 4:55 m/km
Skulle varit lite snabbare avslut, 10 + 5 min, men orkade inte hålla uppe ...
1
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:00/km
3:07:36
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:07:36
37,5 km
annons
