Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
52
st
Löpt i mars
Löpt i mars
109
km
Tränat i år
Tränat i år
72
h
Löpt i år
Löpt i år
488
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Morgonjogg
5,0 km • 6:12 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 6:12 m/km
30
1
1
2
Morgonjogg
5,0 km • 5:59 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:59 m/km
2
3
Morgonjogg
5,0 km • 5:56 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:56 m/km
3
4
4
5
Distans • racer
35,1 km • 22,20 km/h
Distans • racer
35,1 km • 22,20 km/h
5
6
Långpass • trail
12,6 km • 9:20 m/km
Långpass • trail
12,6 km • 9:20 m/km
Lunedsleden, niko-niko.
6
v. 18
Löpning:
7:32/km
3:27:44
27,6 km
Cykel:
22,2 km/h
1:34:59
35,1 km
Totalt:
Total tid:
5:02:43
62,7 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
Morgonjogg
9,4 km • 6:45 m/km
Morgonjogg
9,4 km • 6:45 m/km
Aggerud - Storängen Dagsform -5 29h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Morgonjogg
6,7 km • 6:11 m/km
Morgonjogg
6,7 km • 6:11 m/km
Aggerudspåret. Dagsform -4 26h återh.
10
11
11
12
Morgonjogg
5,0 km • 5:48 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:48 m/km
Dagsform +4 19h återh.
12
13
Långpass • trail
14,1 km • 9:50 m/km
Långpass • trail
14,1 km • 9:50 m/km
Lunedsleden 7km o retur
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 19
Löpning:
7:45/km
4:32:29
35,2 km
Totalt:
Total tid:
4:32:29
35,2 km
Vecka 20
14
14
15
Morgonjogg
5,0 km • 5:58 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:58 m/km
Dagsform +1 12h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Morgonjogg
9,4 km • 6:03 m/km
Morgonjogg
9,4 km • 6:03 m/km
Dagsform +2, 18h återh.
16
17
17
18
Morgonjogg
5,0 km • 6:53 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 6:53 m/km
Niko niko
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
19
20
Långpass • trail
13,9 km • 9:17 m/km
Långpass • trail
13,9 km • 9:17 m/km
Lunedsleden 7 km o retur. Njutning. 15h återh.
20
v. 20
Löpning:
7:31/km
4:10:03
33,3 km
Totalt:
Total tid:
4:10:03
33,3 km
Vecka 21
21
21
22
Morgonjogg
5,0 km • 6:05 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 6:05 m/km
Dagsform -1, 15h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Morgonjogg
9,4 km • 6:21 m/km
Morgonjogg
9,4 km • 6:21 m/km
Dagsform -3 till -2, 15h återh.
23
24
Distans • MTB
28,0 km • 11,80 km/h
Distans • MTB
28,0 km • 11,80 km/h
Det blev syrafest de luxe! Men väldigt kul. 38h återh.
24
25
25
26
26
27
Morgonjogg
12,3 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
12,3 km • 5:51 m/km
Dagsform från -1 till +2. Härlig och solig morgon. Klockan dog vid 11,2 pga ...
27
v. 21
Löpning:
6:04/km
2:42:06
26,7 km
Cykel:
11,8 km/h
2:22:04
28,0 km
Totalt:
Total tid:
5:04:10
54,6 km
Vecka 22
28
28
29
Trail • backe
3,0 km • 12:50 m/km
Trail • backe
3,0 km • 12:50 m/km
Lunedsbacken upp och ner med Anna. 5h återh
29
30
Distans • niko-niko
5,0 km • 6:21 m/km
Distans • niko-niko
5,0 km • 6:21 m/km
Supermycket feeling! Dagsform 0, 11h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Distans • niko-niko
5,4 km • 6:11 m/km
Distans • niko-niko
5,4 km • 6:11 m/km
En lite flackare femma. Två st. strides på sista km. 13h återh.
31
1
1
2
Stockholm Marathon
42,2 km • 4:36:50
Stockholm Marathon
42,2 km • 4:36:50
6:34 m/km
Supervarmt men också superhärligt! Ca. 3,5 dgr återh.
2
3
3
v. 22
Löpning:
6:50/km
6:20:01
55,6 km
Totalt:
Total tid:
6:20:01
55,6 km
annons
