Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
49
st
Löpt i mars
Löpt i mars
88
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
Löpt i år
Löpt i år
467
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
2 set 5 x 30" 20" 10"
12,2 km • 4:55 m/km
2 set 5 x 30" 20" 10"
12,2 km • 4:55 m/km
Lätt träningspass: 2 * ( 5 * 30-20-10s ) med 2 min. vila mellan. Svinkallt men ...
30
1
Förmiddagspass
8,2 km • 5:17 m/km
Förmiddagspass
8,2 km • 5:17 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
1 minute pickups
13,3 km • 4:40 m/km
1 minute pickups
13,3 km • 4:40 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
3
4
Långpass
19,4 km • 5:13 m/km
Långpass
19,4 km • 5:13 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
5
5
v. 48
Löpning:
5:01/km
4:26:49
53,1 km
Totalt:
Total tid:
4:26:49
53,1 km
Vecka 49
6
Kvällspass
2,9 km • 5:15 m/km
Kvällspass
2,9 km • 5:15 m/km
Importerat från Garmin Connect
Inneserien 1000m
1,0 km • 3:06
Inneserien 1000m
1,0 km • 3:06
3:06 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Field test
16,8 km • 4:41 m/km
Field test
16,8 km • 4:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
Eftermiddagspass
8,6 km • 5:23 m/km
Eftermiddagspass
8,6 km • 5:23 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
9
1 minute pickups
12,8 km • 4:47 m/km
1 minute pickups
12,8 km • 4:47 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
10
11
Förmiddagspass
11,5 km • 8:54 m/km
Förmiddagspass
11,5 km • 8:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
Förmiddagspass
11,0 km • 5:06 m/km
Förmiddagspass
11,0 km • 5:06 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
v. 49
Löpning:
5:37/km
6:02:50
64,6 km
Totalt:
Total tid:
6:02:50
64,6 km
Vecka 50
13
13
14
6 x 3 min.
13,1 km • 5:53 m/km
6 x 3 min.
13,1 km • 5:53 m/km
Importerat från Garmin Connect
14
15
Lunchpass
8,4 km • 5:10 m/km
Lunchpass
8,4 km • 5:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
16
6 x 3 min.
14,5 km • 5:11 m/km
6 x 3 min.
14,5 km • 5:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
Förmiddagspass
17,5 km • 5:11 m/km
Förmiddagspass
17,5 km • 5:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
19
Förmiddagspass
5,6 km • 7:24 m/km
Förmiddagspass
5,6 km • 7:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
19
v. 50
Löpning:
5:33/km
5:27:29
59,1 km
Totalt:
Total tid:
5:27:29
59,1 km
Vecka 51
20
20
21
6 x 3 min.
13,0 km • 5:18 m/km
6 x 3 min.
13,0 km • 5:18 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
22
Lunchpass
8,3 km • 5:12 m/km
Lunchpass
8,3 km • 5:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
24
24
25
25
26
Lunchpass
8,0 km • 7:00 m/km
Lunchpass
8,0 km • 7:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
26
v. 51
Löpning:
5:44/km
2:47:38
29,2 km
Totalt:
Total tid:
2:47:38
29,2 km
Vecka 52
27
Förmiddagspass
10,1 km • 6:59 m/km
Förmiddagspass
10,1 km • 6:59 m/km
Importerat från Garmin Connect
27
28
5 x 3 min.
11,6 km • 6:48 m/km
5 x 3 min.
11,6 km • 6:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
45 min återhämtningsjogg
6,5 km • 6:45 m/km
45 min återhämtningsjogg
6,5 km • 6:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
30
31
31
1
2h
18,1 km • 6:46 m/km
2h
18,1 km • 6:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
2h
17,8 km • 6:34 m/km
2h
17,8 km • 6:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
v. 52
Löpning:
6:45/km
7:12:14
64,1 km
Totalt:
Total tid:
7:12:14
64,1 km
annons
