Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Simon Gräsberg
1982
Eskilstuna
Klubb:
Eskilstuna Trailklubb
Hemsida:
bergenkallar.blogspot.com
Medlem sedan 27 november 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag springer för att jag kan.
Målsättning:
Springa snabbare och längre.. =)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Ett "alltmöjligtpass"
13,0 km • 6:23 m/km
Ett "alltmöjligtpass"
13,0 km • 6:23 m/km
Blev ett socialt pass med Patrik med avslutande 10 vändor i backen. Sprang upp ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Intervaller med EIK
6,0 km • 4:21 m/km
Intervaller med EIK
6,0 km • 4:21 m/km
Nyttigt men jobbigt som alltid
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Kvällspass
11,1 km • 5:28 m/km
Kvällspass
11,1 km • 5:28 m/km
Milmys med ljudbok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Lite skidor i Trysil
15,1 km • 7:44 m/km
Lite skidor i Trysil
15,1 km • 7:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:38/km
2:49:40
30,1 km
Skidor:
7:44/km
1:56:32
15,1 km
Totalt:
Total tid:
4:46:12
45,2 km
Vecka 1
2
Långpass med Marie
20,4 km • 7:24 m/km
Långpass med Marie
20,4 km • 7:24 m/km
Blev en out and back till dansberget. Grymt trevligt väder!
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
2
3
Backpass viktväst
4,7 km • 10:09 m/km
Backpass viktväst
4,7 km • 10:09 m/km
10x backe + 2x MTBbana med viktväst utan stavar. Mjukstart av vad som komma ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Intervaller
7,3 km • 7:27 m/km
Intervaller
7,3 km • 7:27 m/km
1, 2 och 3min. 3ggr. @3.40
4
5
5
6
Långpass med Patrik
20,0 km • 7:13 m/km
Långpass med Patrik
20,0 km • 7:13 m/km
Out and back med Patrik i lagom mycket snö..
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Med viktvästen
12,8 km • 9:05 m/km
Med viktvästen
12,8 km • 9:05 m/km
Lugnt pass med hunden. Viktväst och ryggsäck, tillsammans på 12kg. Kändes bra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
v. 1
Löpning:
7:53/km
8:32:35
65,1 km
Totalt:
Total tid:
8:32:35
65,1 km
Vecka 2
9
Reflexbanan + transport
12,1 km • 5:53 m/km
Reflexbanan + transport
12,1 km • 5:53 m/km
Köttade de på lite och placerade mig strax utanför komfortzonen när det gäller ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Kvällspass
10,1 km • 5:55 m/km
Kvällspass
10,1 km • 5:55 m/km
Sista rundan innan sandsjöbacka. Känner mig redo.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
14
15
Sandsjöbacka trail
86,6 km • 7:37 m/km
Sandsjöbacka trail
86,6 km • 7:37 m/km
Jobbigt. Lite felspringningar. Annars nöjd med genomförandet. För små skor.
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 2
Löpning:
7:16/km
13:10:28
108,8 km
Totalt:
Total tid:
13:10:28
108,8 km
Vecka 3
16
16
17
17
18
30min simning
1,0 km • 2:60 m/100 m
30min simning
1,0 km • 2:60 m/100 m
Återhämtningssim
18
19
19
20
20
21
Lulla runt med lego
7,5 km • 16:45 m/km
Lulla runt med lego
7,5 km • 16:45 m/km
Lite springa men mycket filma =)
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Till sommarstugan och tillbax
21,6 km • 6:01 m/km
Till sommarstugan och tillbax
21,6 km • 6:01 m/km
Långpass med Marie. Out and back till sommarstugan. Kändes bra fram till ca 15k ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 3
Löpning:
8:46/km
4:14:40
29,1 km
Simning:
3:00/100 m
30:35
1020 m
k
Totalt:
Total tid:
4:45:15
30,1 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
Hundpass
9,5 km • 7:16 m/km
Hundpass
9,5 km • 7:16 m/km
Fick få hunden upplockad av marie, annars hade jag aldrig kommit hem.. =)
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Innan AW-pass
10,0 km • 4:51 m/km
Innan AW-pass
10,0 km • 4:51 m/km
var inte alls sugen på att springa men stack ut innan aw med jobbet. Precis ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Hundpromenad
4,2 km • 19:01 m/km
Hundpromenad
4,2 km • 19:01 m/km
En tur med hunden runt skiren-kvicken med lite drönarflygning.
backe i vilsta + t/r
9,2 km • 5:31 m/km
backe i vilsta + t/r
9,2 km • 5:31 m/km
Tanken var att trycka på till Vilsta, köra 10 vändor i MTB och sen trycka på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
Hundpromenad
8,6 km • 21:06 m/km
Hundpromenad
8,6 km • 21:06 m/km
Strosade runt i hedlandet, mest obanat, lekte med hunden och flög lite med ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Bruksleden
25,1 km • 8:04 m/km
Bruksleden
25,1 km • 8:04 m/km
Dags för långpass men var inte så sugen på de vanliga så det blev att vi stack ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 4
Löpning:
6:54/km
6:10:14
53,7 km
Promenad:
20:25/km
4:20:28
12,8 km
Totalt:
Total tid:
10:30:42
66,5 km
Vecka 5
30
backe i vilsta + t/r
10,3 km • 5:56 m/km
backe i vilsta + t/r
10,3 km • 5:56 m/km
Fram och tillbaka till vilsta med 11 vändor i MTB-backen. Sprang upp och ner. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Bläpass
10,1 km • 5:10 m/km
Bläpass
10,1 km • 5:10 m/km
Inte utan att man börjar bli lite trött på kylan, mörkret och halkan. Men ...
1
31
1
1
2
Kort hundpromenix
2,1 km • 14:03 m/km
Kort hundpromenix
2,1 km • 14:03 m/km
Med viktväst
2
3
Årbymilen
11,1 km • 6:30 m/km
Årbymilen
11,1 km • 6:30 m/km
Lite trött på dom vanliga rundorna så det var lite uppfriskande att köra årbymilen
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Marvikarna med Marie
21,0 km • 6:24 m/km
Marvikarna med Marie
21,0 km • 6:24 m/km
En tur runt stigarna runt marvikarna med marie. Grått väder men inte så kallt. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Långpass 2 med Marie
21,8 km • 7:12 m/km
Långpass 2 med Marie
21,8 km • 7:12 m/km
Andra passet i helgens back2back pass. Halv sega ben såklart men det kändes ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
6:25/km
7:57:17
74,3 km
Promenad:
14:03/km
30:05
2,1 km
Totalt:
Total tid:
8:27:22
76,5 km
annons
