Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Simon Gräsberg
1982
Eskilstuna
Klubb:
Eskilstuna Trailklubb
Hemsida:
bergenkallar.blogspot.com
Medlem sedan 27 november 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag springer för att jag kan.
Målsättning:
Springa snabbare och längre.. =)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
Snabbpass
5,0 km • 3:56 m/km
Snabbpass
5,0 km • 3:56 m/km
Behövde komma ut och tömma kroppen på överskottsenergi som byggts. Lite isigt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
Nöjespass
3,7 km • 6:01 m/km
Nöjespass
3,7 km • 6:01 m/km
Hann inte så mycket mer men skönt att bara få komma ut en kortis.
3
4
4
5
Hundlufffs
6,8 km • 8:00 m/km
Hundlufffs
6,8 km • 8:00 m/km
Jättekallt med jätteseg hund.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 9
Löpning:
6:13/km
1:36:16
15,5 km
Totalt:
Total tid:
1:36:16
15,5 km
Vecka 10
6
Kvällspass
10,0 km • 5:27 m/km
Kvällspass
10,0 km • 5:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
9
9
10
Eftermiddagspass
7,4 km • 5:05 m/km
Eftermiddagspass
7,4 km • 5:05 m/km
Importerat från Garmin Connect
10
11
Rundslingan
7,7 km • 6:03 m/km
Rundslingan
7,7 km • 6:03 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:31/km
2:18:27
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:18:27
25,1 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
Mil+
10,8 km • 5:16 m/km
Mil+
10,8 km • 5:16 m/km
Lite fart i benen. stannade lite på mitten och nötte i grusbacken
15
16
16
17
10 vändor MTB
7,5 km • 6:12 m/km
10 vändor MTB
7,5 km • 6:12 m/km
Kändes typ bra. Lite kvar i hälsenan men det gick att springa 11 vändor utan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Out and back Dansberget
20,5 km • 7:42 m/km
Out and back Dansberget
20,5 km • 7:42 m/km
Sörmlandsleden med Marie. Bitvis geggigt men kunde varit värre. Kände av ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
v. 11
Löpning:
6:44/km
4:20:35
38,7 km
Totalt:
Total tid:
4:20:35
38,7 km
Vecka 12
20
Kvällspass
10,5 km • 4:37 m/km
Kvällspass
10,5 km • 4:37 m/km
Importerat från Garmin Connect
20
21
21
22
Intervaller
4,8 km • 7:51 m/km
Intervaller
4,8 km • 7:51 m/km
Pyramid med 100+200+300+400+300+200+100 sen 3 set. Bra fart och jobbigt som ...
Transport till och från munktell
3,4 km • 2:37 m/km
Transport till och från munktell
3,4 km • 2:37 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
24
Stötvågsbehandling
Stötvågsbehandling
24
25
25
26
Standardmil
10,5 km • 6:23 m/km
Standardmil
10,5 km • 6:23 m/km
Milen med fru och några vändor i grusbacken
26
v. 12
Löpning:
5:33/km
2:42:05
29,2 km
Totalt:
Total tid:
2:42:05
29,2 km
Vecka 13
27
ETKpass med backe
6,9 km • 9:21 m/km
ETKpass med backe
6,9 km • 9:21 m/km
Körde lite med ETK sen följde vi upp med några backvändor
27
28
28
29
Lugnt hundpass
9,6 km • 6:30 m/km
Lugnt hundpass
9,6 km • 6:30 m/km
Lugn luffs med fru och hund i ett lite kallare väder. Men det gjorde hunden ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Fredagsbacke
8,7 km • 6:06 m/km
Fredagsbacke
8,7 km • 6:06 m/km
Kände typ inte av hälen alls. Blev 2 vändor mtb och 7vändor vid liften. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Lite rehabsim
0,9 km • 2:45 m/100 m
Lite rehabsim
0,9 km • 2:45 m/100 m
egen bana och solen lyste in genom fönstret.. Blir inte bättre.
1
2
Bruksleden
24,0 km • 8:04 m/km
Bruksleden
24,0 km • 8:04 m/km
Bruksleden runt med Marie. Jäkligt trevlig väder och mjuka fina stigar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 13
Löpning:
7:35/km
6:13:42
49,2 km
Simning:
2:45/100 m
24:43
900 m
k
Totalt:
Total tid:
6:38:25
50,1 km
annons
