annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Lugn löpning hem9,0 km • 5:37 m/km
Lugn löpning hem9,0 km • 5:37 m/km
Sprang hem förbi Stävresjön. Förkylningen är på tillbakagång så det fick bli ...
1
2
2
3
Strövtåg i hembygden11,6 km • 7:27 m/km
Strövtåg i hembygden11,6 km • 7:27 m/km
Rekrunda i skogarna i närheten av kommande boende. Vissa bättre och en del ...
3
4
GL3D träning på Bruksleden50,3 km • 6:23 m/km
GL3D träning på Bruksleden50,3 km • 6:23 m/km
Vi sprang från Rocklunda till Erikslund och Bruksleden mot Hallsta sedan ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:28/km
7:38:37
71,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:38:37
71,0 km
Vecka 2
6
Bruksleden12,7 km • 6:09 m/km
Bruksleden12,7 km • 6:09 m/km
Gav mig på Bruksleden igen. Lite stel i benen i början.
6
7
Stjärnnatten Stads-OL13,4 km • 4:51 m/km
Stjärnnatten Stads-OL13,4 km • 4:51 m/km
Rejält tempopass med full fart redan från början. Orkade trycka på nästan hela ...
7
8
8
9
9
10
10
11
Train and Run med VLK34,8 km • 5:42 m/km
Train and Run med VLK34,8 km • 5:42 m/km
Vi var fem som valde korta varianten med start från Ransta. Från Sala hade 13 ...
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:36/km
5:41:14
60,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:14
60,9 km
Vecka 3
13
13
14
MTB-spåret på Rocklunda6,0 km • 6:30 m/km
MTB-spåret på Rocklunda6,0 km • 6:30 m/km
Glömde matlådan hemma så jag fick ingen lunch idag:-( Toksegt att springa. Den ...
14
15
15
16
Badelunda i månens och pannlampans sken20,1 km • 5:56 m/km
Badelunda i månens och pannlampans sken20,1 km • 5:56 m/km
Var ett tag sedan jag sprang min 2-milarunda på stigarna på åsen och lyssnade ...
16
17
17
18
Transportlöpning till Bellevue4,8 km • 4:28 m/km
Transportlöpning till Bellevue4,8 km • 4:28 m/km
Kom iväg lite väl sent så det blev lite onödigt fort för att vara uppvärmning
Långlördag med VLK35,5 km • 5:35 m/km
Långlördag med VLK35,5 km • 5:35 m/km
15 personer sprang till Björnön och provade 2.5:an innan vi sprang hem (lång ...
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:42/km
6:18:20
66,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:20
66,4 km
Vecka 4
20
20
21
Stjärnnatten #215,0 km • 5:03 m/km
Stjärnnatten #215,0 km • 5:03 m/km
Stads-OL på Skallberget, Blåsbo och Djäkneberget. Ca 60 startande. Fullt ös ...
21
22
22
23
Trailrun på Badelundaåsen20,4 km • 5:49 m/km
Trailrun på Badelundaåsen20,4 km • 5:49 m/km
Min vanliga torsdagsrunda. Fick vända efter 1 km för att byta skor. Mina nya ...
23
24
24
25
25
26
Långpass i Svartådalen.27,4 km • 5:46 m/km
Långpass i Svartådalen.27,4 km • 5:46 m/km
Följde vägar och strandängar efter Svartån innan jag kom in på Svartådalsleden ...
26
v. 4
Löpning:
5:36/km
6:01:04
64,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:04
64,4 km
Vecka 5
27
27
28
Björnöfemman + backe11,9 km • 6:51 m/km
Björnöfemman + backe11,9 km • 6:51 m/km
Började med 5:an och stannade vid backen och sprang upp och ner. 7st+6 ...
28
29
29
30
8 st tusingar inomhus8,0 km • 5:03 m/km
8 st tusingar inomhus8,0 km • 5:03 m/km
Bytte ut mitt vanliga långpass mot intervaller inomhus den här veckan för att ...
Spänst och styrkeövningar25:00
Spänst och styrkeövningar25:00
ca 10 spänstövningar + 10 styrkeövningar för rygg mage, ben mm.
30
31
31
1
Långlördag med VLK23,0 km • 5:23 m/km
Långlördag med VLK23,0 km • 5:23 m/km
12 stycken från början. Hade tänkt springa till samlingen men tiden räckte ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:44/km
4:46:05
49,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:05
49,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige