annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st
Tränat i år
Tränat i år 51 h
Löppass i år
Löppass i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Intervaller 70/20 x15 Salbohed7,0 km • 5:12 m/km
Intervaller 70/20 x15 Salbohed7,0 km • 5:12 m/km
Sprang på motionsspåret i Salbohed. Varje varv blev nästan 5 ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Silverleden på 1 dag63,2 km • 8:08:24
Silverleden på 1 dag63,2 km • 8:08:24
7:44 m/km
Tufft lopp med mycket kupering och tidvis stökig terräng. Det regnade nästan ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
7:29/km
8:44:42
70,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:44:42
70,2 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
WTRS MTB-spåret och backe7,4 km • 7:23 m/km
WTRS MTB-spåret och backe7,4 km • 7:23 m/km
MTB-spåret i lugnt tempo med några stopp för att springa i backar. Fokus var på ...
6
7
7
8
8
9
Bruksleden Skultuna - Hallstahammar39,0 km • 7:13 m/km
Bruksleden Skultuna - Hallstahammar39,0 km • 7:13 m/km
Oj vad hände?!? Planen: Buss till Skultuna och springa leden hem. Resultat: ...
9
10
Städning efter Power Meet5:30
Städning efter Power Meet5:30
Städning efter alla besökare som svinat ner efter vägarna i stan. Vi var ca 70 ...
10
v. 27
Löpning:
7:15/km
5:36:46
46,5 km
Annat:
 
5:30
 
Totalt:Total tid:
 
5:42:16
46,5 km
Vecka 28
11
P-pojkarna Bad Boys Edition11,4 km • 6:53 m/km
P-pojkarna Bad Boys Edition11,4 km • 6:53 m/km
Inte så många kväll, ca 10 stycken. Blev runt Toftsjön. Fick sällskap av ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Skog och stig i Gussjö12,7 km • 6:26 m/km
Skog och stig i Gussjö12,7 km • 6:26 m/km
Lugnt pass i skog och lite asfaltsvägar mellan. Har varit riktigt trött den ...
16
17
17
v. 28
Löpning:
6:39/km
2:39:57
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:57
24,1 km
Vecka 29
18
18
19
Transportlöpning 8,8 km • 5:18 m/km
Transportlöpning 8,8 km • 5:18 m/km
Skön löpning i behaglig temperatur. Asfalt för en gångs skull.
19
20
Lugn löpning på Bjurhovdaspåret6,5 km • 6:52 m/km
Lugn löpning på Bjurhovdaspåret6,5 km • 6:52 m/km
Molly ville ur och springa så vi gav oss ut hela familjen efter ...
20
21
21
22
22
23
23
24
O-ringen 5-dagars E1 - Östfjället8,0 km • 6:31 m/km
O-ringen 5-dagars E1 - Östfjället8,0 km • 6:31 m/km
Gick riktigt hyggligt i dag. Gjorde en liten krok på K2 (ca 3 min) menannars ...
24
v. 29
Löpning:
6:09/km
2:23:24
23,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:24
23,3 km
Vecka 30
25
O-ringen 5-dagars E2 - Storfjället8,4 km • 7:19 m/km
O-ringen 5-dagars E2 - Storfjället8,4 km • 7:19 m/km
Lite tuffare terräng med mer kupering och klurigare orientering. Blev lite ...
25
26
O-ringen 5-dagars E3 - Medeldistans5,1 km • 7:51 m/km
O-ringen 5-dagars E3 - Medeldistans5,1 km • 7:51 m/km
Mer blandad orientering med inledning på kalfjället. Blev lite fler bommar idag ...
Nedjogg hem till stugan.5,5 km • 6:45 m/km
Nedjogg hem till stugan.5,5 km • 6:45 m/km
Var ju kort bana idag så jag valde att springa tillbaka via leden upp till ...
26
27
27
28
O-ringen 5-dagars E4 - Lindvallen9,2 km • 7:12 m/km
O-ringen 5-dagars E4 - Lindvallen9,2 km • 7:12 m/km
Inleddes med ganska svår fjäll-OL i björkskog med många små sänkor. Sedan lite ...
28
29
O-ringen 5-dagars E5 - Lindvallen9,6 km • 8:56 m/km
O-ringen 5-dagars E5 - Lindvallen9,6 km • 8:56 m/km
Sista dan på den här orienteringsveckan. Gjorde min sämsta insats idag så det ...
29
30
30
31
31
v. 30
Löpning:
7:41/km
4:50:12
37,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:12
37,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige