annons

Henrik Ortman

1974
Salbohed
Klubb: Västerås SOK och Västerås LK
Hemsida: bergsultra.se
Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 45 st

Tränat i år

Tränat i år 51 h

Löppass i år

Löppass i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 331 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

NightTrail Badelunda22,1 km • 6:05 m/km

Härligt Goretexpass i blåst och snöblandat regn! Följde åsen hela vägen ner ...

Skansberget tur och retur15,7 km • 6:39 m/km

Kvällspass med WTRS på Bruksleden till fornborgen Skansberget på väg mot ...

Runt Fläckebo kyrka10,7 km • 4:52 m/km

Blev ett snabbt morgonpass före frukost för att hinna med dagens program. ...

v. 44

Löpning:

6:00/km

4:50:58

48,5 km

Totalt:Total tid:

4:50:58

48,5 km

Vecka 45

Runt Hökåsengropen15,3 km • 6:46 m/km

Lätt snöfall på snötäckta stigar. Blev rundan upp till Hökåsen via Finnslätten ...

Uppvärmning1,6 km • 6:05 m/km

Löpvila

Tar någon eller några extra dagars villa så att min onda vad/ hälsena får ...

v. 45

Löpning:

6:42/km

1:53:27

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:53:27

16,9 km

Vecka 46

Från bilverkstan på Hälla3,9 km • 5:24 m/km

Lämnade bilen och sprang hem på lite omvägar på asfalt. Tog fram rehabskorna ...

Nattugglan #2 Tillberga7,0 km • 8:49 m/km

Natt-OL i skogarna runt Tillberga. Gick inget vidare med orienterandet. Blev ...

Badelunda Nighttrail13,0 km • 6:35 m/km

Började köra min klassiska runda men kortade av den då jag började känna av min ...

Nedre Gruvdammsrundan från Silvköparen18,7 km • 6:16 m/km

Ca 3 grader ute. Lite osäker på om jag skulle springa en lång runda ifall jag ...

v. 46

Löpning:

6:42/km

4:45:13

42,5 km

Totalt:Total tid:

4:45:13

42,5 km

Vecka 47

P-pojkarna i Sura11,0 km • 7:20 m/km

Regnigt och +6 grader. 29 personer trotsade vädret och sprang och cyklade i ...

WTRS Vedbo8,5 km • 7:16 m/km

Ca 7 grader och lite regn till och från. Ca 25 pers sällskapade på en ...

Morgonpass på Rocklunda10,0 km • 7:11 m/km

Ca -2. Blev själv idag pga sjukdomar och annat. Sprang mtbspåret nästan 2 varv. ...

Svartådalsleden26,4 km • 6:44 m/km

Ca +1 grad. Riktigt bitig motvind på de öppna markerna första milen. Påminde ...

v. 47

Löpning:

7:01/km

6:31:46

55,8 km

Totalt:Total tid:

6:31:46

55,8 km

Vecka 48

Till Hökåsen6,1 km • 5:25 m/km

Transportlöpning till träningen i Hökåsen. Blev ganska varmt så handskarna åkte ...

Nattugglan #4 Hökåsen9,7 km • 6:55 m/km

Kontroller i både skog och efter cykelvägar. Många kontroller så det fanns ...

Från Hökåsen tillbaka hem6,0 km • 5:16 m/km

Lite kyligt att ge sig ut i kylan igen efter att ha pustat ut i ett garage ...

Till Centralen3,1 km • 5:28 m/km

Missade min buss med 30 sek så jag sprang istället för att vänta 10 min på ...

Bruksleden Hallsta - Västerås31,2 km • 6:51 m/km

Blev en eftermiddag i dagsljus på led idag. Ganska kallt om benen då jag inte ...

Bruksleden Malmaberg - Bäckby18,9 km • 5:48 m/km

Transportlöpning via Bruksleden ca 10 km omväg. Molnigt och -2. Lite kyligt och ...

v. 48

Löpning:

6:18/km

7:51:24

74,9 km

Totalt:Total tid:

7:51:24

74,9 km

annons