annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Softpass med en klassisk trojka5,2 km • 5:15 m/km
Softpass med en klassisk trojka5,2 km • 5:15 m/km
Äntligen stog löparna i spåret. Efter förra veckans återförenande av en ...
27
28
Från jobbet via Tegelbruket15,1 km • 5:39 m/km
Från jobbet via Tegelbruket15,1 km • 5:39 m/km
Efter några dagar med lite allmänt bil- och bredbands/telefon/tv-strul var det ...
28
29
Hjälmared15,4 km • 5:24 m/km
Hjälmared15,4 km • 5:24 m/km
Sita kontorspasset för året, regn och relativt kraftig vind men ändå rätt gött ...
29
30
30
31
Gränum - Brinkamåla - Snärjet19,9 km • 5:05 m/km
Gränum - Brinkamåla - Snärjet19,9 km • 5:05 m/km
Riktigt fint löpväder och skönt att få till ett lite längre pass i stället för ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:20/km
4:56:47
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:47
55,6 km
Vecka 1
2
Nytt år nya vägar13,3 km • 5:19 m/km
Nytt år nya vägar13,3 km • 5:19 m/km
Lite försiktig öppning av det nya året, skönt att få en gemensamdistans i alla ...
2
3
Pannlampstisdag (Rävsbo)13,6 km • 5:42 m/km
Pannlampstisdag (Rävsbo)13,6 km • 5:42 m/km
Tur att man har den lille løbegruppen när snöstomen är i antågande. Märkte dock ...
3
4
Till jobbet via Tegelbruket15,0 km • 5:43 m/km
Till jobbet via Tegelbruket15,0 km • 5:43 m/km
Lite tveksam i stormen , men det var rätt lugnt med mycket medvind, däremot var ...
4
5
En sväng i stan10,6 km • 5:14 m/km
En sväng i stan10,6 km • 5:14 m/km
Skönt avspänd runa med mycket snack om livet i allmänhet. Trots tjötet och den ...
5
6
2 x lilla Rävsbo + Rappes6,9 km • 5:16 m/km
2 x lilla Rävsbo + Rappes6,9 km • 5:16 m/km
Kände att det var dags för lite varriation så det blev en kort och intensiv ...
6
7
7
8
Boda - Kroka - Säteriet20,0 km • 5:03 m/km
Boda - Kroka - Säteriet20,0 km • 5:03 m/km
Efter långkok och kojbygge var det skönt att mata lite välförtjänt distans ...
8
v. 1
Löpning:
5:22/km
7:06:33
79,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:33
79,4 km
Vecka 2
9
9
10
15 min kvalitet6,5 km • 4:55 m/km
15 min kvalitet6,5 km • 4:55 m/km
Öppnade med 12 min uppvärming för att sedan växla upp till runt 175 i puls i 15 ...
Multipass: 1:07:00
Pannlampstisdag (Boda)11,7 km • 5:54 m/km
Pannlampstisdag (Boda)11,7 km • 5:54 m/km
Hade missat att anmäla mig till kvällens pass så det höll på att inte bli något ...
10
11
Larsas runda15,2 km • 5:30 m/km
Larsas runda15,2 km • 5:30 m/km
... och dessutom med Larsa i egen hög person vid vår sida. Kul att springa ihop ...
11
12
15 min kvalitet7,5 km • 4:40 m/km
15 min kvalitet7,5 km • 4:40 m/km
Lite längre uppvärmning och betydligt högre tempo under själva tempodelen (4:00 ...
Multipass: 1:05:00
12
13
Nya bryngenäs13,1 km • 5:10 m/km
Nya bryngenäs13,1 km • 5:10 m/km
Riktigt skönt avspänt fredagspass för att fira den 13:e
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:19/km
4:47:24
54,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:24
54,0 km
Vecka 3
16
16
17
Pannlampstisdag (tunneln)13,5 km • 5:37 m/km
Pannlampstisdag (tunneln)13,5 km • 5:37 m/km
Riktigt bra uppslutning och lite högre tempo än vanligt, men alltid lika gött tjöt.
17
18
Nya vägar10,0 km • 5:15 m/km
Nya vägar10,0 km • 5:15 m/km
En sliten Krister och en pinpongskadad Nisse ställde sig i spåret och ...
18
19
Lövekulle mm12,0 km • 4:58 m/km
Lövekulle mm12,0 km • 4:58 m/km
Efter några dagar då jag känt mig lite seg var det skönt att det släppte. ...
19
20
Rövbränning20:00
Rövbränning20:00
Sällan har jag varit med om så kompetent coaching på distans. Inspiration!
After fitness11,3 km • 5:08 m/km
After fitness11,3 km • 5:08 m/km
Efter årets hittills hårdaste rövbrännarpass var det dags för en skön distans ...
20
21
21
22
Strättsjömilen9,8 km • 5:18 m/km
Strättsjömilen9,8 km • 5:18 m/km
Riktigt skön snöpulsning med skapligt tryck i steget. Tiden är cirka då ...
22
v. 3
Löpning:
5:16/km
4:57:58
56,7 km
Grupp:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:58
56,7 km
Vecka 4
23
Värmning och filmning på bandet2,0 km
Värmning och filmning på bandet2,0 km
Såg överraskande bra ut på filmen, men jag kränger rätt mycket med överkroppen. ...
Dynamisk stretch och core1:15:00
Dynamisk stretch och core1:15:00
En ordentlig genomgång av dynamiska stretchövningar, främst för att låsa upp ...
Multipass: 1:15:00
Från C runt Örgryte och tillbaka11,0 km • 5:16 m/km
Från C runt Örgryte och tillbaka11,0 km • 5:16 m/km
Ett gött snackpass med Eva på stundtals lite småhala vägar. Fick driva på rätt ...
23
24
15 min kvalitet7,0 km • 4:37 m/km
15 min kvalitet7,0 km • 4:37 m/km
Hade lite hög puls i början av uppjoggen men det stabiliserade sig efter 5-6 ...
Mage, rygg, svank25:00
Mage, rygg, svank25:00
Fokuserade på core och smidighet. Efter lite inspiration under gårdagen.
Multipass: 57:20
Pannlampstisdag (kroka - boda)14,4 km • 5:47 m/km
Pannlampstisdag (kroka - boda)14,4 km • 5:47 m/km
Med god marginal den slitigaste tisdagslöpningen hittills. Körde till och från ...
24
25
Vilopuls
Vilopuls
Noterade 43 på klockan en gång men vid import visade klockan 46 som lägst. Vet ...
25
26
Persförsök 13,2 km • 3:58 m/km
Persförsök 13,2 km • 3:58 m/km
Första persförsöket, vek ner mig när det var för nära till resetknappen. ...
Mellanjogg1,0 km • 5:40 m/km
Mellanjogg1,0 km • 5:40 m/km
Tänkt som en nerjogg, men så flög fan i mig och jag gav mig på't igen.
Persförsök 21,7 km • 4:00 m/km
Persförsök 21,7 km • 4:00 m/km
Inte helt genomtänkt att försöka persa en andra gång när första misslyckades men...
Nerjogg1,0 km • 6:20 m/km
Nerjogg1,0 km • 6:20 m/km
Ordentlig nerjogg med promenad på slutet
Core med inslag av överkropp25:00
Core med inslag av överkropp25:00
För att stabilisera och hlla pulseen uppe ett tag efter löppasset
Multipass: 1:07:06
26
27
Persförsök 34,0 km • 3:59 m/km
Persförsök 34,0 km • 3:59 m/km
Satte som första mål att klara 5 km men runt fyra började jag känna att bandet ...
Multipass: 29:14
Hela jävla Alingsås20,3 km • 4:52 m/km
Hela jävla Alingsås20,3 km • 4:52 m/km
Efter förmiddagens nederlag kände jag att jag ville bevisa att det inte var jag ...
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:03/km
5:43:30
70,1 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:48:30
70,1 km
Vecka 5
30
Återhämtningslunk11,2 km • 6:04 m/km
Återhämtningslunk11,2 km • 6:04 m/km
Efter lördagens brakfest och söndagens soffläge kändes det som att det var läge ...
30
31
Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared40,1 km • 5:33 m/km
Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared40,1 km • 5:33 m/km
Betydligt snabbare, lite längre och med endast marginellt högre snittpuls än ...
31
1
1
2
Lunchrunda12,3 km • 5:01 m/km
Lunchrunda12,3 km • 5:01 m/km
En standardrunda strax innan lunch med några fartökningar i motluten. Relativt ...
2
3
Allmänt15:00
Allmänt15:00
Lite allmän styrka i överkroppen, mest för att hålla pulsen uppe i väntan på ...
Multipass: 1:09:35
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:32/km
6:15:46
67,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:46
67,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige