Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
53
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:44 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:44 m/km
På med pannlampan och massa kläder igen men förutom de tråkiga detaljerna så ...
Rehab höft
24:48
Rehab höft
24:48
Bodypump 1h
59:40
Bodypump 1h
59:40
Les Mills CORE
30:16
Les Mills CORE
30:16
30
1
1
2
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:43 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:43 m/km
Rehab baksida lår
14:19
Rehab baksida lår
14:19
Bodypump 45min
45:22
Bodypump 45min
45:22
Les Mills CORE
33:04
Les Mills CORE
33:04
2
3
Spinning hemma
1:16:14
Spinning hemma
1:16:14
3
4
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:07 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:07 m/km
Kallt idag runt nollan. Känner av höften mycket mer när det är mer kuperat som ...
Rehab höft
25:11
Rehab höft
25:11
4
5
Spinningen hemma
1:30:20
Spinningen hemma
1:30:20
5
6
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,9 km • 6:21 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,9 km • 6:21 m/km
Morgonpass i lungt tempo
6
v. 40
Löpning:
6:03/km
3:09:13
31,3 km
Cykel:
-- km/h
2:46:34
0,0 km
Styrka:
3:52:40
Totalt:
Total tid:
9:48:27
31,3 km
Vecka 41
7
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:16 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:16 m/km
Segt idag men höften kändes bättre.
Rehab höft
25:27
Rehab höft
25:27
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Löpning Ullared med Bettan
7,4 km • 6:22 m/km
Löpning Ullared med Bettan
7,4 km • 6:22 m/km
4 dagars vila (först en planerad vilodag sedan 3 dagar förkylning) härligt att ...
12
13
13
v. 41
Löpning:
6:18/km
1:51:44
17,7 km
Styrka:
25:27
Totalt:
Total tid:
2:17:11
17,7 km
Vecka 42
14
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:40 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:40 m/km
På gång igen, underbart pigga ben så bra morgonpass
Rehab höft
24:09
Rehab höft
24:09
Bodypump 1h
1:00:22
Bodypump 1h
1:00:22
Les Mills CORE
31:20
Les Mills CORE
31:20
14
15
Spinning hemma
1:16:14
Spinning hemma
1:16:14
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:52
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:52
15
16
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:04 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:04 m/km
Trött i höften så det blev jobbigt uppför
Rehab baksida lår
14:26
Rehab baksida lår
14:26
16
17
17
18
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:43 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:43 m/km
Rehab höft
25:25
Rehab höft
25:25
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:49
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:49
18
19
Rehab höft
13:47
Rehab höft
13:47
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Paroymacken, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,3 km • 6:10 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Paroymacken, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,3 km • 6:10 m/km
Gick upp från Tysken, trodde det skulle ljusna tidigare men fick vänta till ca ...
19
20
Spinning hemma
1:31:29
Spinning hemma
1:31:29
20
v. 42
Löpning:
5:58/km
3:09:10
31,7 km
Cykel:
-- km/h
2:47:43
0,0 km
Styrka:
3:19:10
Totalt:
Total tid:
9:16:03
31,7 km
Vecka 43
21
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:49 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:49 m/km
Idag var det varmt, 13 grader så t-short väder. Blåsigt och lite småregnigt.
Rehab höft
23:15
Rehab höft
23:15
Bodypump 1h
1:00:00
Bodypump 1h
1:00:00
Klockan var urladdad så ingen mätning idag
Les Mills CORE
30:00
Les Mills CORE
30:00
21
22
Spinning hemma
1:16:19
Spinning hemma
1:16:19
Rehab baksida lår
12:13
Rehab baksida lår
12:13
22
23
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:50 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:50 m/km
Segt idag fortfarande rätt blåsigt
Rehab höft
24:23
Rehab höft
24:23
Bodypump 45min
45:02
Bodypump 45min
45:02
Les Mills CORE
34:10
Les Mills CORE
34:10
23
24
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:25 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:25 m/km
Något kändes inte helt hundra idag inte säker på vad så tog det lungt
24
25
25
26
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Paroymacken, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,1 km • 6:10 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Paroymacken, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,1 km • 6:10 m/km
Lungt pass med Stefan, riktigt höstväder
Rehab baksida lår
13:04
Rehab baksida lår
13:04
26
27
Spinning hemma
1:29:15
Spinning hemma
1:29:15
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
20:56
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
20:56
27
v. 43
Löpning:
6:08/km
3:13:05
31,5 km
Cykel:
-- km/h
2:45:34
0,0 km
Styrka:
4:23:03
Totalt:
Total tid:
10:21:42
31,5 km
Vecka 44
28
Spinning hemma
1:16:22
Spinning hemma
1:16:22
Stökig vecka träningsmässigt eftersom jag är i väg med jobbet tom torsdag, ...
28
29
Löpning Gdansk
9,5 km • 6:04 m/km
Löpning Gdansk
9,5 km • 6:04 m/km
Höll mig i närheten av Old town det blev några varv för att få ihop närmare 1 ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
9,9 km • 6:07 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
9,9 km • 6:07 m/km
Segt pga höften även om jag bara sprungit en gång innan i veckan. Blev avbruten ...
Rehab höft
24:59
Rehab höft
24:59
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:10
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:10
2
3
Spinning hemma
1:30:25
Spinning hemma
1:30:25
Rehab baksida lår
13:53
Rehab baksida lår
13:53
3
v. 44
Löpning:
6:06/km
1:58:20
19,4 km
Cykel:
-- km/h
2:46:47
0,0 km
Styrka:
54:02
Totalt:
Total tid:
5:39:09
19,4 km
annons
