annons
John Erik Lein

John Erik Lein

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
28
28
29
29
30
Mølleintervall 11,3 km • 4:51 m/km
Mølleintervall 11,3 km • 4:51 m/km
3x12 min progressivt. 3 min rolig jogg mellom dragene. 13 min opp + nedjogg.
30
31
31
v. 5
Löpning:
5:27/km
3:11:36
35,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:36
35,2 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 7
Löpning:
5:46/km
1:20:02
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:02
13,9 km
Vecka 9
23
23
25
25
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
5:56/km
2:42:13
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:13
27,4 km
annons