annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Riktigt bra styrkepass med gott fokus och bra genomförande. Extra övningar i ...
Nordic Wellness Marieberg - Mosås8,1 km • 4:56 m/km
Nordic Wellness Marieberg - Mosås8,1 km • 4:56 m/km
Längre transportjogg hem igen efter gymbesök. Betydligt tyngre nu med låga ...
30
31
31
1
Mosås - 3 x 1 Insprängt13,1 km • 4:45 m/km
Mosås - 3 x 1 Insprängt13,1 km • 4:45 m/km
Vaknade före klockan och klämde in ett kvalitetspass spontant innan jobbet. ...
1
2
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Stark start på friyah på gymmet men bitvis seg och trött kropp efter en ...
2
4
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till gymmet för att inleda dagen med styrkegenomgång! Nyttigt, kul, ...
4
v. 35
Löpning:
4:51/km
6:45:00
83,5 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:45:00
83,5 km
Vecka 36
6
Mosås - Sörby - Mosås15,0 km • 4:59 m/km
Mosås - Sörby - Mosås15,0 km • 4:59 m/km
Vaknade tidigt utsövd efter en god natts sömn och smög ut på en underbar ...
6
7
Nora11,5 km • 4:54 m/km
Nora11,5 km • 4:54 m/km
Hade ynnesten att få morgonjogga här idag och kunde då ta del av delar av både ...
7
8
Mosås - Mariebergsskogen - Nordic Wellness4,0 km • 5:02 m/km
Mosås - Mariebergsskogen - Nordic Wellness4,0 km • 5:02 m/km
Transportjogg ner till gymmet på Marieberg Köpcentrum. Stel och trög känsla i ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Bra fokus i övningarna på gymmet idag! Riktigt stelt både här och var så mycket ...
8
9
9
10
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Passade också på att nyttja styrkeparken hemmavid där Kettelbell var fokus ...
10
11
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Inledde dagen med att cykla ner till gymmet för bättre styrkepass. Bra fokus ...
11
v. 36
Löpning:
4:51/km
4:32:04
56,1 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:04
56,1 km
Vecka 37
12
Mosås - Avbrutet1,3 km • 5:30 m/km
Mosås - Avbrutet1,3 km • 5:30 m/km
Test av höger vad = FAIL tyvärr... Fick efter bara 5 minuters löpning ett ...
12
13
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Stark start på en regnig tisdag och skönt att träna inomhus idag med tanke på ...
13
14
14
15
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Kraftfull och motiverad start på dagen nere på gymmet! Riktigt bra och stark ...
15
16
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Bra kettlebells övningar och inte minst lite hopprep för att ...
16
17
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Cyklade ner till NW för friskvård och en bra check/genomgång av kroppen. Bra ...
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:53/km
13:25
2,3 km
Styrka:
 
3:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:18:25
2,3 km
Vecka 38
19
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till gymmet för stärkande start på veckan! Grymt bra fokus och en ...
19
20
20
21
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Vaknade tidigt av mig själv och hoppade på cykeln ner till gymmet för ett ...
21
22
22
23
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Rejält bra fredagsfys på gymmet utförd! Stark och motiverad känsla och riktigt ...
23
24
24
25
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrketräning inledde söndagen och alla delar av kroppen fick sitt och vissa ...
25
v. 38
Styrka:
 
4:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:00
0,0 km
Vecka 39
26
Styrka - Hemma15:00
Styrka - Hemma15:00
Kort men intensivt och bra kettlebellspass och några coreövningar hans med också.
26
27
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade förbi NW på väg till jobbet för kroppsstärkande aktiviteter. Bra fokus ...
27
28
28
29
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till gymmet för genomgång av en allt starkare och bättre kropp. ...
29
30
Styrka - Hemma15:00
Styrka - Hemma15:00
Blev även lite styrka med diverse kettlebellsövningar och utfallssteg.
30
1
1
2
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Inledde söndagen med 50 min styrketräning men bra fokus och känsla.
2
v. 39
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige