Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
Distans
10,0 km • 5:13 m/km
Distans
10,0 km • 5:13 m/km
Blytunga ben. Ingen ork alls. Helt slut efter 3-4km. Ca 7-8bpm högre i ...
26
27
27
28
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
ännu ett segt pass. vet inte var orken tagit vägen. löpning 6km sen lite snabba ...
28
29
29
30
30
31
långpass med lite fartökning sista 3-4km
16,5 km • 5:41 m/km
långpass med lite fartökning sista 3-4km
16,5 km • 5:41 m/km
äntligen kändes det bra o springa igen. inte allt så tunga ben som nästan hela ...
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:29/km
3:10:32
34,7 km
Totalt:
Total tid:
3:10:32
34,7 km
Vecka 31
2
Distans
9,0 km • 5:17 m/km
Distans
9,0 km • 5:17 m/km
varvade lugna med snabba kilometrar. snabbaste kilometern någonsin avverkades ...
2
3
3
4
backträning
10,4 km • 5:37 m/km
backträning
10,4 km • 5:37 m/km
lite lugnare backträning. 6*600m uppför och jogg nerför. Arrudsbacken....
4
5
5
6
Distans
9,9 km • 5:11 m/km
Distans
9,9 km • 5:11 m/km
6
7
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:22/km
2:37:14
29,3 km
Totalt:
Total tid:
2:37:14
29,3 km
Vecka 32
9
Distans
11,3 km • 5:46 m/km
Distans
11,3 km • 5:46 m/km
Löpning längs stranden i hemmeslöv. blåsit o regnigt och tungsprunget.
9
10
10
11
11
12
Distans
10,4 km • 5:24 m/km
Distans
10,4 km • 5:24 m/km
12
13
13
14
Fartlek
11,3 km • 5:20 m/km
Fartlek
11,3 km • 5:20 m/km
nån sorts fartlek var meningen men det blev väl sådär. 28g o hög luftfuktighet ...
14
15
15
v. 32
Löpning:
5:30/km
3:01:34
33,0 km
Totalt:
Total tid:
3:01:34
33,0 km
Vecka 33
16
Tempo
11,7 km • 5:07 m/km
Tempo
11,7 km • 5:07 m/km
försökte hålla 10km fart i några kilometer åt gången. gick skapligt.
16
17
17
18
18
19
Distans
10,2 km • 5:45 m/km
Distans
10,2 km • 5:45 m/km
försök till att springa riktigt sakta. gick väl sådär. lite saktare hade jag ...
19
20
20
21
Långpass
30,2 km • 6:00 m/km
Långpass
30,2 km • 6:00 m/km
21
22
22
v. 33
Löpning:
5:45/km
5:00:02
52,2 km
Totalt:
Total tid:
5:00:02
52,2 km
Vecka 34
23
23
24
Distans
7,1 km • 6:15 m/km
Distans
7,1 km • 6:15 m/km
backintervall plus lite löpskolning...
24
25
25
26
Snabbdistans
5,0 km • 4:46 m/km
Snabbdistans
5,0 km • 4:46 m/km
Distans
5,0 km • 5:21 m/km
Distans
5,0 km • 5:21 m/km
26
27
27
28
28
29
Distans
10,4 km • 5:24 m/km
Distans
10,4 km • 5:24 m/km
29
v. 34
Löpning:
5:30/km
2:30:58
27,5 km
Totalt:
Total tid:
2:30:58
27,5 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
Distans
10,0 km • 5:27 m/km
Distans
10,0 km • 5:27 m/km
1
2
2
3
sjuk
sjuk
3
4
sjuk
sjuk
4
5
sjuk
sjuk
5
v. 35
Löpning:
5:27/km
54:39
10,0 km
Totalt:
Total tid:
54:39
10,0 km
annons
