Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
5km
7,0 km • 5:10 m/km
5km
7,0 km • 5:10 m/km
1km uppjogg, 5km snabbdistans, en km nerjogg.
3
4
4
5
backintervaller 10x250m
9,3 km • 5:50 m/km
backintervaller 10x250m
9,3 km • 5:50 m/km
ett par km uppvärmning, backintervaller (lätt backe)i spåret 10x250m med jogg ...
5
6
6
7
Distans
11,2 km • 5:34 m/km
Distans
11,2 km • 5:34 m/km
7
v. 44
Löpning:
5:33/km
2:32:26
27,4 km
Totalt:
Total tid:
2:32:26
27,4 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
1
10,0 km • 1:00:35
1
10,0 km • 1:00:35
6:04 m/km
lugnt lugnt.många kvar
2
10,0 km • 58:18
2
10,0 km • 58:18
5:50 m/km
lite backigare slinga. lugnt o skönt iaf.
3
10,0 km • 58:48
3
10,0 km • 58:48
5:53 m/km
nu börjar maskineriet i benen säga sitt. lite småont här o där men överlag ...
4
10,0 km • 1:02:07
4
10,0 km • 1:02:07
6:13 m/km
nu börjar det bli riktigt jobbigt.
5
10,0 km • 1:03:46
5
10,0 km • 1:03:46
6:23 m/km
nej nu får det va bra. skippar de tre sista. orkar inte med mentalt o ladda om ...
13
14
14
v. 45
Löpning:
6:04/km
5:03:34
50,0 km
Totalt:
Total tid:
5:03:34
50,0 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
17
18
Distans
6,1 km • 5:29 m/km
Distans
6,1 km • 5:29 m/km
lite återhämtning efter förra helgens 50km. vänster benhinna krånglar ...
18
19
19
20
Distans
10,0 km • 5:32 m/km
Distans
10,0 km • 5:32 m/km
snömodd och snöblandat regn ute. kändes faktiskt helt ok. skönt o springa. ...
20
21
Distans
7,6 km • 5:37 m/km
Distans
7,6 km • 5:37 m/km
21
v. 46
Löpning:
5:33/km
2:11:20
23,7 km
Totalt:
Total tid:
2:11:20
23,7 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 47
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Distans
10,0 km • 5:39 m/km
Distans
10,0 km • 5:39 m/km
Efter ett par veckors uppehåll så var det en fröjd att löpa igen. inge ...
4
5
Distans
7,5 km • 8:00 m/km
Distans
7,5 km • 8:00 m/km
Första ordentliga passet på skidor. Vet inte vad jag ska säga men det gick ...
5
v. 48
Löpning:
5:39/km
56:30
10,0 km
Skidor:
8:00/km
1:00:00
7,5 km
Totalt:
Total tid:
1:56:30
17,5 km
annons
