Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robin
1980
Stockholm
Klubb:
Team Nordic Trail
Medlem sedan 20 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Grus & asfalt
16,1 km • 5:07 m/km
Grus & asfalt
16,1 km • 5:07 m/km
Rejäla knutar i sätesmusklerna i går så fick skona kroppen från backar idag. ...
30
31
Kort men hårt i terräng
6,5 km • 4:35 m/km
Kort men hårt i terräng
6,5 km • 4:35 m/km
Jobbigt men mest pga slemlocket som lägger sig över luftstrupen efter ett tag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Jobb-Djurgårdsbrunnsviken-Konsum
10,8 km • 4:39 m/km
Jobb-Djurgårdsbrunnsviken-Konsum
10,8 km • 4:39 m/km
Tråkig väg men skönt.
2
3
Morgonjogg till jobb
6,9 km • 5:06 m/km
Morgonjogg till jobb
6,9 km • 5:06 m/km
Kallt, blåsigt, regnigt, kolsvart. Välkomnades till jobbet med mail från Fuego ...
1
3
4
Terrängtröskel - Kaknäs x 4
10,3 km • 4:51 m/km
Terrängtröskel - Kaknäs x 4
10,3 km • 4:51 m/km
Riktigt jobbigt, man får ju nästan aldrig vila på den där slingan. Hade bara ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Stora Skuggan/Brunnsviken
26,1 km • 5:26 m/km
Stora Skuggan/Brunnsviken
26,1 km • 5:26 m/km
Kom iväg lite sent så fick byta till elljusspår på vägen hem när det blev ...
Stretch/tortyrmassage
20:00
Stretch/tortyrmassage
20:00
Har haft problem med rygg/säte/höfter sista veckorna. Inget som stör vid ...
5
v. 1
Löpning:
5:05/km
6:28:52
76,6 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
6:48:52
76,6 km
Vecka 2
6
Paradiset-Lida+Tornberget t/r med Thomas & Tomas
27,9 km • 6:39 m/km
Paradiset-Lida+Tornberget t/r med Thomas & Tomas
27,9 km • 6:39 m/km
Tidig uppstigning och upphämtning av Thomas & Tomas och sen bränna ner till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
9
Jobb/HB/Hellas/S-leden/HB/hem
32,9 km • 6:00 m/km
Jobb/HB/Hellas/S-leden/HB/hem
32,9 km • 6:00 m/km
Livet, a.k.a. jobbet, kom mellan mig och löpningen i ett par dagar så dags för ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
9
10
10
11
Snöpuls/Obanat/Obanad backe
8,3 km • 6:18 m/km
Snöpuls/Obanat/Obanad backe
8,3 km • 6:18 m/km
Voila! Knallvitt när man öppnade persiennerna. Värmde upp via snöpuls över ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
11
12
12
v. 2
Löpning:
6:18/km
7:14:58
69,0 km
Totalt:
Total tid:
7:14:58
69,0 km
Vecka 3
13
Hem från jobb
8,4 km • 5:00 m/km
Hem från jobb
8,4 km • 5:00 m/km
-7° och krispigt. Myspys i nya merinounderstället.
13
14
Obanad snöreflex med Tobias
16,5 km • 6:48 m/km
Obanad snöreflex med Tobias
16,5 km • 6:48 m/km
Fint med all snö men rätt jobbigt att pulsa igenom den, särskilt där den var ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
15
16
16
17
17
18
Bentest
8,8 km • 4:58 m/km
Bentest
8,8 km • 4:58 m/km
Tog 3 dagars uppehåll eftersom det var lite svullet och ömt på utsidan av nedre ...
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:52/km
3:18:09
33,8 km
Totalt:
Total tid:
3:18:09
33,8 km
Vecka 4
20
Hem från jobb
10,2 km • 4:57 m/km
Hem från jobb
10,2 km • 4:57 m/km
Lite slirigt och blåsigt. Glad att jag tog träningsfri dag söndag också. Kände ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
Hem från jobb + Djurgårn
14,1 km • 5:00 m/km
Hem från jobb + Djurgårn
14,1 km • 5:00 m/km
Jobbet har sabbat träningen senaste dagarna men är väl lika bra att jobba undan ...
23
24
Till jobb via holmarna
7,6 km • 5:08 m/km
Till jobb via holmarna
7,6 km • 5:08 m/km
Fin morgon. Skönt med lite folk och lite bilar, ja förutom Stadsgårdsleden då - ...
24
25
Provlöpning av TEC-banan x 2
20,4 km • 5:58 m/km
Provlöpning av TEC-banan x 2
20,4 km • 5:58 m/km
Min vana trogen så dök jag upp 09.59.59 och ett 40-tal löpare skulle precis ge ...
2
25
26
Djurgårn express
10,6 km • 4:26 m/km
Djurgårn express
10,6 km • 4:26 m/km
Tanken var runt 2 mil i skapligt tempo men lyssnade på 60-tals RnB, det var sol ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
26
v. 4
Löpning:
5:14/km
5:29:27
63,0 km
Totalt:
Total tid:
5:29:27
63,0 km
Vecka 5
27
Naprapat
Naprapat
Ryggen har inte varit tiptop sista månaden. Har inga problem när jag springer ...
27
28
Hem från jobb + Db-viken & Kaknäs
11,5 km • 4:48 m/km
Hem från jobb + Db-viken & Kaknäs
11,5 km • 4:48 m/km
Halv storm, höll ju på att blåsa av Slussen ner i Saltsjön. Kändes bra och lätt ...
28
29
29
30
Terrängtröskel - Kaknäs x 3
8,5 km • 4:54 m/km
Terrängtröskel - Kaknäs x 3
8,5 km • 4:54 m/km
Snålblåst och svinkallt på Gärdet men varmt och skönt i skogen. Bra drag under ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
30
31
Kaknäs x 2 med Johan
7,2 km • 5:38 m/km
Kaknäs x 2 med Johan
7,2 km • 5:38 m/km
Lite lugn AW med Johan. Mest för att snacka lite och för att kunna planka på ...
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:03/km
2:17:11
27,1 km
Totalt:
Total tid:
2:17:11
27,1 km
annons
